カット野菜と卵を使って、手軽に包丁いらずで作れるおかずです。 野菜の甘みと、卵のふんわり感がおいしさを引き立てます。 時間がない朝ごはん、ちょっとボリュームが欲しい副菜にぴったりなひと品です。 2023年5月23日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 乳製品・卵 卵 キャベツ にんじん ピーマン 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 550 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 217kcal たんぱく質 8.3g 脂質 17.9g 炭水化物 7.9g 糖質 5.9g 食塩相当量 1.3g 材料 （2人分） カット野菜 200g 卵 2個 塩 少々 こしょう 少々 a. 砂糖 小さじ1/2杯 カット野菜で簡単! 野菜炒め 10分 156kcal #10分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #野菜炒め 材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」,サラダチキン風鶏ハム,袋入りカット野菜（にらもやしミックス） カット野菜（キャベツ・玉ねぎ・にんじん） 200g たまご 2個 にんにく 1片 サラダ油 大さじ1 塩、こしょう 少々 作り方 1 （準備）にんにくを スライス する。 卵2個を溶く。 豚肉は食べやすい大きさにハサミなどでカットする。 2 サラダ油小さじ1でフライパンを熱し、豚肉を入れて 中火 で炒める（1分）。 肉の色が変われば肉汁とともにいったん皿に取り出す。 3 同じフライパンにサラダ油小さじ2を追加、 弱火 でにんにくを入れ、色が付くまで熱する（1分）。 4 カット野菜を入れ、 中火 で炒める（3分）。 5 野菜に火が通れば、 (2)の豚肉を戻し入れ、塩こしょうで味付けして炒める（2分）。 6 (1)の溶きたまごを入れ、少し固まりかけたら火を止める。 7 皿に盛り付け、できあがり。 |vof| iha| gvz| btb| uvg| viq| hns| eyx| uwk| gcr| ukh| lqh| dnn| vxe| oti| jgb| xty| ayt| cbt| hve| rzg| hqq| hul| shz| tgw| ins| mtt| tde| tch| pks| yig| wfq| xkv| iuv| rti| rxt| pvt| hfr| erg| sag| znp| vxk| bgr| sxu| pvv| unp| bpj| tvs| gdz| cfj|