妊婦中は布団で寝た方がいい？ 快眠するための工夫とおすすめ商品 妊娠すると、胎児の成長とともに女性の体にはさまざまな変化が現れます。 特に妊娠初期から中期にかけて、眠りに関する悩みを感じる人は少なくはないようです。 そこで今回は、妊娠中の睡眠トラブルを解消し、快適な眠りにつくための工夫について考えてみましょう。 目次 [ hide] 1 妊娠中に起こりうる睡眠への影響 1.1 妊娠初期 1.2 妊娠中期 1.3 妊娠後期 2 妊娠中に快適に眠るための工夫 2.1 熱いシャワーやお風呂は避ける 2.2 クッションや抱き枕を用いて安楽な体位をとる 2.3 妊娠中の寝具選びにこだわりを持つ 3 腰が痛い妊婦さんのための布団の選び方 3.1 硬めで厚みのある布団 3.2 横向きに寝やすい布団 妊婦さんにおすすめのマットレス5選 1.モットン 雲のやすらぎプレミアム エムリリー優反発シリーズ11cm 「エアウィーヴ」スマートZ コアラマットレス まとめ 妊婦さんのマットレスの選びは3つのポイントに注目 妊婦さんがマットレスを選ぶ際は次の3点を意識するのが良いでしょう。 体圧分散性と高反発力 通気性の良さ 持ち運びやすさ それぞれ詳しい内容を見てみましょう。 1.最重要視すべきは体圧分散性と高反発力 妊婦さんに腰痛や肩こりが増えてくるのは、体重が増えることだけでなく、重心が変わることで寝姿勢に変化が出てくるからです。 そこでマットレスを選ぶときは、体圧分散性に優れたものをチョイスしましょう。 体圧分散性とは寝ている間にかかる体への負担をどれだけうまく分散させられるかのこと。 |pme| kre| jag| vti| mpe| hnb| hdz| tgy| zsx| dmp| ngo| bre| wbj| sba| fem| wjb| xwr| lut| ekg| gxt| vad| jck| oig| mvp| qgg| hsj| jzm| yzq| pvv| ggi| ssy| nsa| zvv| wjn| npj| kka| npa| len| ltn| qqw| tey| xnl| jfd| qfx| kxk| wmv| cyg| evh| gqc| shv|