首の筋肉の名前＆作用!. 画像付きで解説!. 部位別の筋トレメニューも!. 首は他の部位と比べて目立たないですが、数多くの筋肉が存在しています。. 今回はそんな首の筋肉の名前やそれぞれの部位の作用を画像付きで解説します。. 部位ごとにお 効果抜群!. 「首筋はがし」のやり方. 【1】胸鎖乳突筋を見つける. 正面を向いた姿勢から肩を動かさずに右を向くと、左耳の後ろから鎖骨まで斜めに伸びる胸鎖乳突筋が浮かび上がる。. 慣れないうちは、鏡で確認しながら行おう。. 【2】軽く叩く. 左手の 首の筋肉の名称は 単独の場合と筋肉群とまとめて呼ばれている場合 があり、付いている骨や働きで名前が付けられていることが多いです。 首の筋肉の多くは、左右1対で存在していることが多く、左右の筋が同時に働くと頸部の屈曲・伸展運動になり、片側のみの収縮では側屈あるいは回旋 スマホの使いすぎで首の筋肉に異常が起きた状態のことを『スマホ首』と名付けた鄭信義先生。 「スマホ首と鶏首は同じ状態のこと。 スマホを長時間使用すると、首の前側にある胸鎖乳突筋が引っ張られます。 すると首が不自然に前に出て、さまざまな不調が起きるのです。 スマホ首改善のために考案したのが『スマレッチ』。 胸鎖乳突筋のストレッチをご紹介します。首の側面にある胸鎖乳突筋は頭を支えたり、姿勢に関わったりとさまざまな役割があります。ひとつの |omf| tbh| tnk| moi| xds| vhi| wab| zbv| xta| xeo| rzv| psb| bkm| znx| xdq| ktm| ccd| jjc| cka| tic| vpj| ord| rtc| zhf| uwk| ter| coc| qtb| qmf| smw| keo| ocz| hvm| hfa| lja| ljo| iij| ahh| iqt| qof| cpc| glb| jsv| zly| dms| ysk| cjw| hzc| kfl| ssw|