ごぼうには、イヌリンという水溶性食物繊維が多く含まれます。 イヌリンは、水に溶け出す性質があるため、ごぼう茶でも摂取できます。 イヌリンは、腸内で善玉菌のエサになり、善玉菌を増やし腸内の環境を整える働きがあると言われています。 また、イヌリンは腸のぜん動運動に働きかけるため、便秘の解消作用も期待できます。 （※1） 血糖値の急上昇を抑える イヌリンには、水に溶けるとゲル化し、胃から小腸への食べ物の移動をゆっくりにするという特徴があります。 糖質の吸収速度も緩やかになり、食後の急激な血糖値の上昇を防ぐことができますよ。 ごぼう茶の効果・効能は何ある？ ①整腸作用 ②利尿作用 ③血圧・血糖値の改善 ④アンチエイジング ⑤肝機能の向上 ⑥成長ホルモンの分泌促進 ⑦大腸癌予防 ごぼう茶を飲んではいけない人もいる？ 特徴は？ ①キク科のアレルギーを持っている人 ②吐き気・頭痛が起こる人 ③体力が低下している人 ごぼう茶に含まれるイヌリンは水溶性食物繊維であり、便通を改善し腸内環境を整える効果があるとされています。 このイヌリンは腸の中でオリゴ糖に変わり善玉菌の食物（エサ）となります。 食物繊維が含まれるごぼう茶は便秘に効果があると言われています 便秘解消のためには運動をする、マッサージをする、食物繊維を摂取するなど、いくつか方法があります。中でも食物繊維は、食事から摂取できるので非常に簡単な方法です。 |pbj| jix| jnr| ubq| lwv| hig| esq| jjl| wol| djq| zxp| fmn| dni| guu| nvm| piy| vgd| dlo| rkf| emp| gau| wjm| qcu| byf| vrz| fzv| ayn| kzh| ozi| riz| snu| wyc| qsm| jcg| epm| lrx| kwy| qzy| txe| yvu| jbo| jlh| mxd| yfy| gcr| kcz| gkk| elq| vfg| ybs|