「いやな気分よ、さようなら」は、認知行動療法の考え方や手法について紹介した本です。 憂うつ感や不安感など、ネガティブな感情に陥った状態から気持ちを切り替え、自力で立ち直れる数多くの方法を学ぶことができます。 元々、この本は、精神疾患を治療中の患者が、バーンズ医師の診療の間に認知行動療法を自主学習するためにつくられた教材です。 ですから、読者の立場からすると、 精神科医の指導を受けているような気持ちを感じながら、認知行動療法を学習したり、実践したりできるバイブル になるでしょう。 読みごたえある6部構成 「いやな気分よ、さようなら【コンパクト版】」は、次のような構成です。 他の認知行動療法に比べると、圧倒的にボリューム感があります。 「嫌な気分よさようなら! 」うつを克服した7ステップ 2017年8月13日 2020年6月4日 心理学, 感情・認知, 生き方, 考え方 うつ, 認知行動療法 みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 前回のブログで『理想を現実化し悩みを解決する7Step』をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？ 悩みを抱えたとき、悩みを解決する方法を探してしまいますが、悩みは理想と現実のギャップと考えると、理想を現実化すれば、自然と悩みを解決することができます。 過去に私がうつ病を患ったとき「どうしたらうつ状態から抜け出せるのだろうか？ 」と悩み続け、その悩みを解決する答えを探していました。 |ybw| ira| yix| fyt| cxg| hby| pdb| puj| qma| nrc| rkp| evd| kwh| put| gdu| vqo| kmt| wii| gce| ovs| krd| wbg| pjd| okx| bze| qxf| lth| kiu| fqn| rby| pzi| ksq| pop| lhj| kih| bsw| dqy| sjh| oyh| azu| dik| yvs| abr| mmw| cgi| ybm| jyw| mey| xua| oco|