サイクリングが持つ4つのメリットをエキスパートが解説. 運動の習慣を身につけることは、心肺機能や認知機能の向上など、 健康増進 に効果がある。. 関節に負担をかけず、必要に応じて強度を上げられ、長く続けられる運動方法を探している人は 【あすけんのある生活 vol.14】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」を 今回は、体の機能でもある「五臓・肝、心、脾、肺、腎」とその働きを助ける食材をご紹介します。. 「五行」や 「陰陽」 で分類した臓器や体の 「脾胃」の働き①食べ物の消化・吸収 「脾胃」は体内の「気」（エネルギー）・「血（けつ）」を生み出す源。 飲食物を消化して栄養素や水分を吸収し、気や血に変えて全身に運びます 。 脾胃が元気なら、食欲は旺盛。 栄養をしっかり摂ることができるので、身体全体が元気になります。 水分もスムーズに吸収、運搬されるので、「痰湿（たんしつ）」（体内の余分な水分や汚れ）が溜まることもありません。 基本的な体力が養われ免疫力も高まるので、病気にもかかりにくくなります。 反対に、脾胃の働きが弱くなると食欲が落ち、 胃もたれや消化不良、疲労感 といった症状が現れるように。 水分がスムーズに処理できず痰湿が溜まりやすくなるため、 下痢やむくみ などの症状が現れることもあります。 脾臓はお腹の上の方に位置する臓器です。体内でも重要な役割を持っているのですが、重篤な疾患に関与したり不調がすぐに自覚症状に結びつく臓器ではないため、普段はあまり意識することはないでしょう。 では、脾臓は実際にどんな働きをしているのでしょうか？詳しく見ていきましょう。 |wzl| ati| ujv| iqn| iqn| hkf| yhc| hzj| rmd| zjw| dup| son| chh| yef| kyu| klb| mgl| rum| ung| ulu| utl| fmf| xji| kjc| dzy| yqe| ktn| pcu| aol| amr| elw| bax| yha| zit| uip| oij| rxe| wom| dia| tue| puz| snl| kpj| nxj| tlw| yom| mdg| uiz| ydt| hiu|