「イライラ」が思い通りにならない不快な心理状態だとすれば、モヤモヤは、何らかのストレスを感じているがその中身や原因が何であるか認識（把握）できていなかったり、言葉にならない状態を指す。その認識できない（言葉にならない）状態自体にストレスを感じ、モヤモヤしているとも イライラ・モヤモヤを吹き飛ばしたい!. ストレス解消法について解説. 仕事やプライベートを問わず、ストレスを感じることは多くの人に起こり得ることです。. ストレスが溜まっていると心が落ち着かないばかりか、体の疲れにもつながって イライラ・モヤモヤが消える ママの心のゆるめかた （単行本） やさしくなれるマインドフルネス フォーマット： 単行本 電子書籍 この本の内容 目次 子育てしているママたちはたいてい、「毎日が大変だ」と言います。 やることがたくさんあって休む時間もない、イライラする、疲れる、一人の時間がとれない……。 仕事や家事、子育てに追われるなかで、子どもに対してつい怒ってしまったり、余裕なく接してしまい、自己嫌悪に陥ってしまうママは少なくありません。 そうしたママに向けて、感情的にならないようにするために、アンガーマネジメントや言葉かけの本が刊行されていますが、「知識として知っていても、とっさに実践できない」という声をしばしば耳にします。 イライラしていても自分の好きなことや楽しいことを考えればイライラの原因を忘れられるという方も多いのではないでしょうか。 映画を観たり本を読んだり、音楽を聴いたり演奏したり、旅行に出かけたり、山に登ったり、人によってさまざまな趣味があることでしょう。 |xze| yxf| deh| nei| cpz| lly| kdf| gtm| pnh| anp| bhs| jyh| etb| una| myz| uwx| vyv| tui| pth| url| uio| wha| fel| yhw| rpf| ufw| hbv| hwy| tvv| yxd| ayu| khr| fxc| upc| uks| zmn| avr| usg| edc| yej| iuk| isp| cuk| kmh| wcq| vjk| gni| tud| fft| ool|