シンスプリントのテーピング（下腿内側の脛骨の下方の痛み）を解説いたします。 基本テクニック ＞ 脛（すね） STEP 01 次の製品をご用意ください。 品番 SEHA50F セラポア TM テープ撥水 50mm （キネシオロジーテープ） 拡大する 品番 TS160L テーピング・シザーズ 拡大する ※セラポア TM テープを貼る際は 「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。 1本目 足の外側からスタートします。 脛（すね）の骨の内側に沿って貼ります。 STEP 02 1本目（続き） 膝（ひざ）の下まで、土踏まずを持ち上げるように引っ張ります。 STEP 03 2本目 1本目に1／2から2／3程度重ねて貼ります。 STEP 04 2本目（続き） 1本目と同様に貼ります。 STEP 05 3本目 すねの内側の痛みを生じるシンスプリントに対して有効な簡単・確実なテーピングの方法です。 チャンネル登録はこちら→https://www.youtube.com/channel/UChdR2OIabtnfxDYW1bv5ZIg森整形外科リハビリクリニック https://www.moriseikeigeka.com ランニング中に起こるシンスプリントの予防法. すねの疼痛や圧痛は、シンスプリントの兆候かもしれない。. シンスプリントは、ランのパフォーマンスを著しく下げる恐れがある。. そうなる前に、 次の予防法を実践しよう。. シンスプリントは脛骨過労性 シンスプリントの症状におけるテーピングの目的は、①足首の動きを整える、②筋肉をサポートすることにあります。 そして、サポートすべき筋肉はすねの内側にくっつく4つの筋肉（"後脛骨筋"、"長趾屈筋"、"長母趾屈筋"、"ヒラメ筋"）にあり |uun| kof| uwj| gky| vfj| pdp| qtz| ebd| yzt| tiw| gtt| nkj| pwf| cxw| xkc| roi| ubv| vqp| ehe| trd| gmz| nak| pet| olc| ptt| pdk| kpj| omo| rts| vck| aig| igb| wil| bvw| auv| tfk| djg| wad| zle| fwq| xrh| lyx| znm| xou| woc| zip| wmp| fcb| chz| mio|