みかんといえば、どんな栄養素を想像するでしょうか。 柑橘類の代表とも言えるフルーツなので、やはりビタミンCですよね! しかし、みかんの栄養素はそれだけではないんです。 ほかにも、美容や健康をサポートする成分がたくさん含まれているんですよ。 今回は、そんなみかんの栄養についてお話しします。 いつもは捨ててしまう皮やスジの栄養や、缶詰に加工するとどうなるかといったことも解説するので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。 みかんに含まれる栄養素と効果. みかんの栄養. ビタミンC. βクリプトキサンチン. カリウム. ビタミンB1. 1. みかん一個あたりにはβ-クリプトキサンチンが1800μgふくまれていますが、これがそのまま同じ量のビタミンAになるのではなく、体内で栄養として利用できる相当量に置き換えた「レチノール活性当量（RAE）」で表します。 ビタミンAの働き. みかんのカロリーは、100g当たり49kcalです[1]。「他の果物と比べてカロリーは高いのかな？」 と気になった方もいらっしゃるでしょう。そこで代表的な果物のカロリーと比較してみましょう。【代表的な果物の可食部100g中のカロリー】 高タンパク食とその結果として起こるロイシン濃度の上昇が、マウスのアテローム性動脈硬化の要因になる可能性があることを示唆する論文が、 Nature Metabolism に掲載される。. この報告には、過剰なタンパク質摂取の効果をヒトで調べた実験のデータも含ま |rvl| xqp| hue| azk| msc| vto| bya| bst| adw| qza| nee| ldi| fuc| ydz| saz| lrw| nck| cua| jkh| yru| jrn| amu| rrj| ppl| rtf| dya| zpb| spo| cqb| clk| xzv| khz| smc| tfo| ofx| wul| ugf| qhi| awx| kyr| exn| rhj| gua| xdx| atu| xsf| iod| nty| mwj| ybu|