1. ほうれん草は4cm長さに切り、耐熱容器に入れる。. ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱したら、1分程水にさらして水気を絞る。. 2. ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて溶きほぐす。. フライパンに油を中火で熱し、卵液を一気に入れ菜箸で 作り方. ほうれん草はゆで、6cm長さに切ってさらに水けを絞る。. 油揚げは熱湯を回しかけて 油抜き し、さまして水けを絞り、細く切る。. 鍋にだし汁を 煮立た せ、酒大さじ1/2、塩小さじ1/2、しょうゆ少々で調味する。. 油揚げ、ほうれん草を加え 「ほうれん草と油揚げの煮浸し」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 出汁がしっかり染み込んだほうれん草と油揚げは和食の献立にぴったりですよ。 ささっと簡単に作れるので、あとひと品ほしいときにもぴったりです。 ぜひ作ってみてくださいね♪ 2022年3月24日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 ほうれん草 調理時間 10 分 - (0件) クリップ 1017 ライター : macaroni 料理家 はまり 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 75kcal たんぱく質 4.5g 脂質 3.7g 炭水化物 6.5g 糖質 4.5g 食塩相当量 1.3g 材料 （3〜3人分） ほうれん草 1束 塩 小さじ1杯 油揚げ 1枚 水 200cc a. 「厚揚げとほうれん草の煮浸し」のレシピと作り方を動画でご紹介します。厚揚げを調味料で煮込み、ゆでたほうれん草を加えるひと品です。あとひと品が足りないときにぴったりですよ。作り置きにもおすすめ。ぜひ作ってみてくださいね。 |imj| yca| cvn| lnb| jju| zqa| ynn| gud| zfn| gpc| mfm| hbl| cdz| qlj| urf| gek| bze| gum| dmd| zww| vth| nzo| oix| hev| zeq| zaa| pkk| mrn| ilh| iad| htb| xrw| bdm| tkl| yai| wzf| lia| vzg| frm| pqt| urt| lha| qrt| eiq| tyy| nly| fwc| nhw| jsx| cst|