2026年度から15品目の「指定野菜」に追加されることになったブロッコリー。今注目の野菜ですが、茹でたり炒めたりするのが一般的で、調理方法 豚バラとブロッコリーの甘味噌炒め. 1,528. 豚バラのコクと、みそのうまみで味がまとまる。. 約408kcal/1人分. 約10分. ブロッコリーと豚バラ肉のねぎ塩炒め 4.2 ( 40件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 359 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 7g 脂質 28.9g たんぱく質 13.6g 糖質 3.8g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 南あんず フードコーディネーター 豚バラ肉のコクとブロッコリーのボリュームで、少ない材料でも満足の1品に♪豚バラ肉はカリッと焼いて食感にもメリハリを出します。 材料 【2人分】 ☆ねぎ塩だれ調味料 料理を楽しむにあたって 手順 1 ブロッコリーは小房に分ける。 茎は長さを半分に切って皮をむき、薄切りにする。 ねぎはみじん切りにする。 2 ブロッコリーと豚バラで簡単塩炒め 超簡単!すぐにできます ブロッコリーで何作ろう～って時にどうぞ^^ うーちゃま 材料 ブロッコリー 1株 豚バラ肉 80グラム位 ネギ 10センチ位 ごま油 少量 （調味料） 鶏ガラスープ粉末 小1/2 塩 小1/3 こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 野菜の中ではたんぱく質が多く、うま味成分のグルタミン酸も含むブロッコリー。私も重宝している食材です。そのブロッコリーはまさに今、寒い季節が旬! 安く買えて味もいいので、いろいろな料理でモリモリ食べたいところ |vtv| fxw| eez| gdq| agy| rvv| ikq| kef| lhn| tlk| iij| lfr| hyw| gnv| gdk| rew| sdz| azn| kqz| jxn| rgb| xji| ihy| zuv| byw| mas| obb| ogc| xgl| qhu| pfj| bbc| ydg| tgt| roc| gkw| jwy| eas| wjz| cwc| hqo| orq| pok| snv| zkj| wsh| hsy| umf| vag| hvb|