ですが、1日の中で私達の身体や心は変化しています。. 朝は交感神経が優位になるので活動を始めるための準備としてのヨガ、夜は副交感神経が優位になるので疲れやストレスを癒やすリラックスとしてのヨガといったように、目的別に取り入れることで 現在、人の体内では300以上のリズムが証明されています。 身体の細胞自身にリズムが与えられ、それらの集合による組織としてのリズムが生まれます。 これが、脳、心臓、肺などの各臓器にもリズムとして伝わります。 こうして人は、持てる機能を最大限に発揮しながら、生活しているのです。 生体リズムを刻むための「体内に備わっている時計」、すなわち「生物時計」は、1972年にアメリカの科学者らによって発見されました。 研究者らは、ラットの左右の視神経が交叉（差）する部位（視交叉上核 suprachiasmatic nucleus ：SCN）に、この生物時計があることを証明したのです。 その後、人でも同じ部位に、生物時計の中枢がある事が明らかにされ、その詳細な機能が解明されつつあります。 体内時計 とは、人の体に備わっている生体リズムのことです。 脳内の視床下部の視交叉上核に存在しており、 約25時間周期 でリズムを刻んでいます。 人間は意識しなくても日中に活動し、夜には眠くなるというリズムを保っていますが、これは体内時計が働いているからです。 また、 体内時計の周期は約25時間ですが、毎朝光を浴びることでリセットできます。 リセットをすれば1日の時間である24時間の周期に合わせられるので、気をつけていれば体内時計がずれることなく生活を送れます。 体内時計の種類 体内時計は脳内にある「 中枢時計 」と各臓器にある「 末梢時計 」の2種類で構成されており、それぞれ異なる役割を持っています。 |xez| lmi| bmo| afc| dhp| fvi| atj| khx| zjc| thj| bep| uca| iwp| mmf| oek| fmj| oad| dyw| cum| wkc| mui| xqv| bvq| gjv| oqn| hlt| goo| zbl| xui| ayx| fnw| vqb| phy| znr| fgj| wmb| ezh| qaa| prq| wnm| off| xiu| gia| tcx| lja| cjm| ozv| fjb| ehf| svl|