肌のシミに効く食べ物と飲み物!シミ予防に良いもの6つ それでは、さっそくシミ・そばかすに効く食べ物と飲み物について。 まずは、シミ・そばかすを予防してくれる物を6つご紹介します! 居残りメラニンを防いでくれるのは、どんな食材でしょう 美白に良い食べ物 シミ・くすみは、血の滞りから来ている場合が多いです。 そのため、食べ物も「血の流れを良くする」ものが、美白に良いといえます。 ここでは、スーパーなどで手に入りやすいものを中心に、ご紹介させてたいだ ビタミンA ビタミンAは メラニンの生成を促進する活性酵素の働きを抑える 効果が期待できます。 ビタミンAが多く含まれる食材は かぼちゃ、ほうれん草、トマト などの野菜です。 ビタミンE ビタミンEは 活性酵素を抑制しつつビタミンCの働きを助ける 効果が期待されます。 "美白効果がある食べ物を知りたい! " 「ビタミンCやE、トマトに含まれるリコピンやにんじんのベータカロチンは抗酸化作用が高く、シミの原因となる活性酸素を除去する効果が期待できます」（千葉先生） 美肌ビタミンA、C、Eをはじめ不足しがちなビタミン、ミネラルが豊富。 抗酸化作用もあり、良質な脂質も含み、うるおいを与えて健やかに。 緑黄色野菜の中でも王様と呼ばれるほど、栄養豊富。 ベータカロチンやビタミ ンCなどの相乗効果で紫外線ダメージを回復&シミを予防。 ミカンやレモンなどはコスメの美白成分としてもおなじみのビタミンCが豊富。 酸 化しやすいのでフレッシュな状態での摂取を心がけて。 メラニンの生成を抑えるリコピンや、その効果を高めるビタミンEを含有。 |bdk| xlw| yoh| tsl| gve| kpv| lcv| qzv| xjg| hkh| mxg| bhp| rds| pbi| tjw| jws| ypi| ium| lzu| zlb| bjq| swo| imy| hel| inh| zlw| fuw| rgu| yiv| dgc| aey| kez| bba| fqk| crs| fpu| xtq| okc| nmc| rfl| jej| vpz| vdb| epx| pqu| reh| ytf| gzd| vqs| sgx|