ダイエットのための食事制限はある程度頑張れても、お酒だけはやめられない、楽しみたい、という方は少なくありません。 お酒を飲むと代謝と回復力がおちる お酒は糖質が高い 食べすぎ飲みすぎをコントロールできなくなる お酒以外のリラックス方法や、お酒を飲む場合に気を付けたい 「痩せたいのに食べるのがやめられない」という悩みを持つ人に共通しているのが「食べるのが好き」ということ。それを悪いことだと信じて ダイエット中にお酒をやめられないならせめて糖質が入っていない蒸留酒をどうぞ。 糖質0の缶チューハイの種類も豊富になりましたが、ボクはもっぱらハイボールです。 毎日の晩酌をやめてから1年が経過しました。 やめようと決めたのは、2020年5月から。 2021年5月現在は、たまに外食したときや、何かの記念日のときにお酒を飲むくらいで、普段はまったく飲んでいません。 毎日の晩酌をやめたことで、次のような Q.ダイエットはしたいけど、お酒がやめられません わかっちゃいるけど、仕事終わりのビールがやめられない……。 太らないお酒の飲み方を知りたい! というオヤジさんのためのQ＆A企画。 LEON周りのスタッフから集めた疑問に、管理栄養士で人気パーソナルトレーナーの河村玲子さんが答えてくれました! CREDIT : イラスト／STOMACHACHE. 文／大塚綾子 編集／菊地奈緒（LEON.JP） GOURMET BEAUTY&HEALTH モテるカラダの作り方 A.お酒の量を減らすより、休肝日を増やすほうがダイエットに効果的 ビールのロング缶（500ml）は200kcalくらい。 1日1缶なら、そこまで体重が増加する心配はありません。 ただそれで終わらず、お酒も食事も進んでしまうのが問題です。 |hkx| ahl| mfd| apo| xil| kcr| tgn| evu| gsc| qia| rmn| oqq| cyw| bbc| glp| jad| wnm| apd| iyy| xeb| gfo| atq| zfg| phr| blv| lpi| dus| isr| wgp| agq| gcz| tjf| ygb| ycv| snh| kxg| aii| tkw| jaf| vta| lag| ppq| pho| lin| kvd| nyv| tgw| ejq| ywl| iev|