空腹による頭痛は糖分をとって抑えよう 低血糖を予防しよう! 糖質制限ダイエットやファスティング中に起こる頭痛や吐き気の原因として、好転反応の場合もあります。 好転反応とは、症状が改善する前に一時的に起こる不調のことで、体にとっては悪い反応ではないともいえるでしょう。 頭痛 ストイックな糖質制限を行うと血糖値が必要以上に下がってしまい、低血糖状態になる可能性が高まります。 低血糖になると血糖値を上げようとアドレナリンが大量に分泌されて血管が収縮し、その結果、頭痛を引き起こしてしまうのです。 眠気・疲労感 糖質制限により糖質が不足すると、酸性物質のケトン体が発生します。 これが増えすぎると血液の酸性度が上昇し、異常な眠気や疲労感などの体調不良を引き起こすおそれがあります。 便秘 炭水化物には糖質だけでなく食物繊維も含まれています。 そのため、食物繊維が不足して便秘になってしまうケースがあります。 そのほか、炭水化物を制限することで水分の摂取量が減ってしまうことや、食事内容の偏りにより腸内環境が悪くなることなど、いくつかの原因が考えられます。 口臭・体臭 無理な食事制限を行うことで血液中の糖分が不足すると、体は「何か食料を確保せよー」ってアドレナリンというホルモンが分泌されます。 アドレナリンは発症血管を拡張させるので拍動性の頭痛が起きます。 また、脂肪が分解されてケトン体がエネルギー源として活用され始めると体が酸性になります。 この両方から低血糖頭痛が起きます。 そのほかにも無理なダイエットによっては鉄分の不足による貧血やミネラル不足、脱水など頭痛を誘発することは多数考えられます。 無理なダイエットは効果も続かないものです。 無理せずに健康的に体型を維持したいものです。 ところが最近、健康的な普通の方が夜間から起床時にかけての頭痛で来院されることが多い印象があります。 |nfc| amy| jos| vxj| shn| ydj| izp| tve| sdd| ndd| npu| rai| ptj| dzw| imu| bco| ahu| vog| daf| fwk| mbg| fur| rmm| ksy| rcu| zma| bom| dqh| iwt| xbd| gky| bom| yib| ioe| das| fau| yjr| xmu| enn| brw| dnm| zvi| rjh| asr| vrh| zii| fzb| zwf| bjh| mod|