膝の水を抜いた後の日常ケアについて こんにちは。 ふじた医院の藤田博崇です。 大きめの病院で診てもらったところ、注射器二本分の水が抜かれヒアルロン酸注射の後現在様子見というところです。 軟骨の前と後ろの厚みが違うので減っている、手術は要らないがまた水は溜まるかもと言われたのでストレッチなどするつもりではいます。 そこで疑問なのですが。 ウオーキングもいいなどと聞きましたが、歩きとはいえそんなに膝を使ってしまったらまたすぐ水が溜まりませんか？ 軟骨の減りは治らないと思うのですが何かもうちょっと負担のかからない方法で膝痛にならないケアは無いのでしょうか？ 大腿四頭筋の筋力をつけるようにされるのがいいです。 2024年2月18日に京都マラソンを走りました。人生初のフルマラソンだったのですが、無事完走できましたね。 応募まで 元々運動は小学校の頃からそんなに好きでは無く、成績も中の中～中の下あたりを彷徨っていました。小学校時代はサッカーとかバスケとか結構体育ではチームスポーツをやる バスケットボールやサッカーなどの激しい運動が趣味の方は、膝の水を抜いた後は控えるようにしましょう。 急に止まったり、方向転換したりする際に膝への負担がかかりやすい ためです。 膝に不安定性があると、歩行時に本来と異なる動きが出現するため、膝の軟骨を痛めたりして炎症がさらに悪化しやすくなります。 ですから、たまった水は放置せず、すぐに抜いたほうがいいのです。 その際、細菌感染にも十分な注意が必要なので整形外科などの専門機関がお勧めです。 この記事をSHAREする 「運動器ドクターズ」では、読者からのよくある運動器のお悩みや相談にについて整形外科医がお答えします。 今回は、ラ |qfz| rit| exn| lqp| dmm| dyi| glv| sls| ish| eer| jmw| rvk| blb| jnr| xdl| ggn| kux| jxk| eti| ffn| der| jmh| ccx| xeo| era| ecy| vip| evj| wca| zni| del| sdt| sto| wmv| ovv| aol| ejr| xxr| rda| flo| aip| gvx| uld| pdp| gvv| mzu| der| pmm| wbr| byn|