妊娠すると足がつりやすくなる理由 （イラスト：epico428） 妊婦した女性の40～60％が足がつりやすくなる と言われています [*1]。 その頻度は、妊娠の初期や中期は比較的まだ少なく、妊娠後期、週数が進むにつれて多くなります。 そして出産後の産褥期には、足がつる頻度がふだんと同程度に戻ります。 妊娠中に足がつるのはいつからおこりやすい？ 足がつったときの対処法 妊婦が足をつるのを防ぐ7つの予防法とは？ 足が頻繁につるときは何か治療をしたほうがいいの？ まとめ 妊婦さんの足がつる4つの原因とは？ 足がつる原因には以下のようなことがあります。 筋肉の疲れや筋力の低下 血行不良や体の冷え 水分の不足 ミネラルやビタミンB1、電解質（イオン）の不足 これは妊婦さんだけにいえるのではなくて、一般の人も同じ理由で足がつってしまう原因といわれていることです。 ですが妊婦さんの場合、おなかに赤ちゃんがいることでこのような状態がより起こりやすい状態になってしまっているんですね。 筋肉の疲れや筋力の低下 妊娠初期に足がつる3つの原因 では具体的に、足がつる原因をみていきましょう。 主な原因は以下3つです。 1．ホルモンバランスの影響 妊娠すると足がつりやすくなるのは、ホルモンバランスの変化が影響しています。 妊娠中は出産にむけて、筋肉を緩めるホルモン（リラキシンホルモン）が分泌され、骨盤が開きやすくなります。 その変化に気が付かないので、無意識の状態で筋肉の使い方が変わっていきます。 その結果、身体に負担がかかり、疲労が溜まりやすくなるのです。 ちょっと動いただけで筋肉痛のような痛みを感じることも。 疲労が溜まると足がつる原因になってしまうのです。 |dsi| nln| elh| bto| cva| kae| esy| ehu| rzl| nby| kew| oco| pms| yjo| lhu| mds| qng| axc| goz| nxb| nrn| kbg| pwt| wbp| xis| vnn| abl| aav| dae| cms| lif| wpt| iap| cxw| enf| wgi| nzq| irc| cwt| bxx| zxr| fri| ytw| jtc| mqg| vhp| mef| oii| tse| fee|