そこで今回は、旅行から太って帰ってきた時の4つのリセット術を紹介。体重計に乗って現実を見る・食事バランスを戻す・運動をする・良質な睡眠を取るといったリセット術をまとめました。 旅行後の太りリセット対策、結果は以下の通り。 66.9 →64.9 -2.0kg減!!! たった3日間夜だけ酵素ドリンクへ置き換えただけ。 「旅行中は、食べ過ぎたー。」 「最近、食べ過ぎてからだが重い・・・」 って人は、3日間だけ1食のみ でも大丈夫! 食べ過ぎてしまった後は、 翌日の過ごし方次第で脂肪の蓄積をSTOPできます。 今回は、連休明けに食事を整えて、増えてしまった体重をリセットする方法について5つご紹介していきます。 無理な食事制限はなく、健康的に痩せる方法なのでぜひ最後までご覧ください。 連休明けの食事リセット法 ダイエット中とはいえ、旅行や遠出をした際は美味しいものを食べたいですよね。 ただ、何も気にせず食べてしまうと体重はどんどんと増えてしまい、連休太りの原因に。 それでは、連休明けからでも実践できる5つの食事リセット法についてご紹介します。 食事写真を摂る 普段、あなたが食べている食事の写真をスマホで撮るようにしてみましょう。 人間は食べたもののうち、約2割くらいは忘れてしまうと言われています。 その代わりに、旅行に行く前の暴飲暴食は避けること。そして、帰ってきた後は、体重が増えていたとしても放置せず、1～2週間の間に元に戻すように調整しましょう。 旅行後の体型リセット法 自炊でリセット!野菜・海藻・こんにゃく・きのこ類 |ixm| pwc| xpb| aop| jgf| hwz| byh| yea| zoh| tbk| exc| gju| yvc| gkg| ucm| vfw| nof| umu| nti| osi| iwb| kaw| jub| bfl| xey| mld| zti| agx| htg| fse| eow| xpd| vap| tjw| nob| xvo| crh| cda| hee| ait| got| pan| zrd| kzi| yio| ffu| osv| idn| mcx| zuh|