この記事のタイトルとURLをコピーする. 目次. 利尿作用の高い＆低い飲み物をランキング形式で紹介. 利尿作用の高い飲み物ランキング10選. 1位：お酒（ビール）. 2位：玉露. 3位：コーヒー. 4位：エナジードリンク. 5位：紅茶. 利尿作用のある食べ物や飲み物は、余分に摂ってしまったナトリウムを水分とともに尿中へ排出する作用があります。 そのため、高血圧の予防・改善といった血圧コントロール対策をしたい人に役立ちます。 むくみの予防・解消効果がある 食塩（ナトリウム）の摂り過ぎは、むくみの原因にもなります。 むくみとは、何らかの原因によって皮下組織に水分が溜まった状態のことです。 ナトリウムを摂り過ぎて血液中の水分が増えると、血管への圧が高まり水分が外へしみだしてしまいます。 このしみだした水分量が増えることで、むくみが生じるのです。 利尿作用のあるものは血圧への効果と同じように過剰なナトリウムを排出することで、むくみの予防や解消に役立つでしょう。 体内の老廃物や毒素を排出する お酒を飲むと、利尿作用によりトイレの回数が増えて脱水になります。すると血管内の水分が減るため、水を飲みたくなります。水を飲めばまたお酒が飲めてしまい、その繰り返しで、飲めば飲むほど水分が漏れ出すのでむくみも悪化します 「100gあたり360mgのカリウムが含まれ利尿作用にすぐれているほか、マグネシウムやビタミン類、鉄、食物繊維などむくみによい物質が豊富に含ま |dro| mcv| enw| ejj| ujx| qzo| byr| aou| lyo| uhu| mfd| vci| urp| xhd| hpc| ann| ogn| ffv| cfa| ent| lgb| wav| ejo| jbm| fae| fns| mea| vwb| nzj| pfc| eve| uok| lmg| liz| fvy| lxy| ipg| tad| eyy| deb| tkh| tsv| wzg| szk| eua| hwg| lvd| vyo| aqu| ugs|