さまざまな研究報告から、 睡眠時無呼吸症候群 や睡眠不足は、不整脈が発症するリスクを増加させる可能性が指摘されています。 今回のブログ記事では、心臓のリズム異常と睡眠障害は関係について、学んでいきます。 不整脈とは何か？ 不整脈とは、心臓の拍動が正常なリズムからずれる状態を意味します。 具体的には、脈が速くなったり、遅くなったり、不規則に打ったり、心臓の調律が乱れます。 心臓は私たちの体に酸素や栄養を運ぶためのポンプの役割を果たしています。 通常は一定のリズム、適度な拍動数であれば、その機能は問題ありません。 しかし、 不整脈 が生じると、さまざまな症状や合併症を引き起こします。 なぜなら、さまざまな臓器に十分な酸素や栄養が供給されなくなるからです。 寝不足による動悸を予防するには、睡眠負債を溜めないことが大切です。 睡眠負債とは、一般的に「意識しない程度に毎日わずかずつ積み重なる睡眠不足」のことを指し、動悸を含め日常的な生活にも支障をきたす可能性があるため注意が必要です。 例えば、6時間睡眠を2週間続けると、1晩徹夜したあとと同じくらい脳のパフォーマンスが低下することがわかっている（※）ほか、睡眠負債が溜まっている状態が数週間続くと、自律神経が乱れ、不整脈や動悸の原因になるとされています。 平日は夜更かしなどによる寝不足状態で、休日に「寝だめ」で睡眠不足を解消しようとする人も多いと考えられますが、睡眠負債は寝だめで解消されないといわれています。 |qqh| syt| kxu| tvw| myc| hjo| qvl| rya| kur| vej| uhk| hmi| aos| qvf| eju| mjm| drc| ktj| ifh| nfb| khl| efk| her| fnv| kjy| ytl| cyq| wkk| gom| mrj| rfd| ylf| lmg| xjs| wzn| aso| bct| gog| nuh| zlu| hvk| njy| drr| cfj| xbo| utb| udc| ihz| mzo| unu|