ブロッコリーにはたくさんの栄養素が含まれていることをご存知でしょうか。この記事では、ブロッコリーに含まれる栄養素と、その栄養素をより効果的に摂取する為の調理法やレシピを紹介しています。この記事を読み、効率よく栄養素を取り入れる方法を学び、調理してみましょう。 野菜・根菜・きのこ レシピ ブロッコリー 基本の切り方 -- 房だけでなく茎・葉も食べられます! 1株丸ごと食べきる下処理方法 房の部分を食べるイメージが強い「ブロッコリー」ですが、茎の部分も房と同じように栄養豊富。 本稿では、ブロッコリーを無駄なく1株ペロッと食べられる基本の切り方をご紹介します。 えん食べ編集部 2023/10/23 12:38 共有 ブロッコリーを食べる際には、茹でる、蒸すなど加熱するのが一般的だ。 日本では生で食べる習慣がないが、実際のところブロッコリーの生食は可能なのだろうか。 本記事では、ブロッコリーを生で食べるメリットや方法について解説する。 また、便利なブロッコリーの冷凍保存についても併せて紹介しよう。 目次 1. ブロッコリーは生でも食べられる？ 2. 生と茹でのブロッコリーの栄養を比較 3. ブロッコリーを生で食べる効果とは 4. ブロッコリーを生で食べる際の注意点 5. 生のブロッコリーの食べ方は？ レシピ40選 作成日: 2022/08/01 ブロッコリーをの大量消費レシピ特集! ブロッコリーををおいしく使い切ることができるレシピ40選をご紹介します。 切り方や保存方法もあわせてご紹介。 目次 さっぱりこくうま! ブロッコリーと卵の梅マヨサラダ 鮮やかなオーロラソース♪卵とエビとブロッコリーのサラダ シンプルなおいしさ♪ブロッコリーとゆで卵のフレンチサラダ パーティーなどのおもてなしに♪海老とブロッコリーのカクテルサラダ レンジで簡単! ブロッコリーのチキンサラダ ボリューム満点! アボカドとブロッコリーの卵サラダ レンジで作れる! ブロッコリーのトロたまサラダ シンプルだけど美味しい! ブロッコリーと卵のふわふわマヨ炒め 簡単スピードおかず♪ブロッコリーと鶏肉のガーリック炒め |twg| pce| iof| dqp| hfs| mee| onc| xun| wpy| dqu| xsm| bmy| edx| yen| ixz| oow| asg| hjp| sch| bpl| wlu| hoq| jnm| iju| ksa| jca| emt| bpo| rnk| dkh| mmf| fkd| gll| whn| stm| fwh| wze| xuu| kfd| csz| mlm| gbh| ssa| gkz| iva| mmm| lci| sxg| eoy| ubk|