冷え対策をしながら、キュッと上がったお尻、引き締まった足をゲットしてしまいましょう。 2.セルライトを潰す! マッサージやローラーで効率アップ 腰・おしりの冷え対策、3つのTRY! TRY1．腰をしっかりと さすって温める 「腰が冷えて痛いときの解消法は、腹巻きやカイロなどで物理的に温める方法と、手でさすって熱を与える方法が。 冷え症における冷え方は、基本的に4タイプに分けられます。これら4タイプは原因が異なるため、タイプ別の対策が必要です。ツボを刺激して 【メール便 送料無料 】 シルク パンツ 腹巻 温め 腹巻き 腹巻パンツ 腹巻きパンツ レディース 冷え症 グッズ 冷えとり 冷え対策 おしり スパッツ あったかグッズ ブラック ベージュ ギフト プレゼント ( シルクのびのびスパッツ ) セール PROIDEA プロイデア ドリーム (10) 送料無料 37ポイント(1倍) 2.5(2件) もっと詳しく ドリーム公式オンラインショップ もっと見る お気に入りに登録 運動後、長時間冷えを感じずに済みます。 以上が、私の経験からの冷え性対策です。 あと一つ付け加えるとしたら・・・ 4 メンタルの改善（自分に目をかける・やさしくする） 最近、冷えに関して次の内容を知って、ハッとしました。 おしり筋をほぐして冷え症対策していきましょう! おしり筋ほぐし（1） ほぐすポイントを見つけよう! 固まりやすいのは筋肉が重なっている部分。 腰骨の一番上に親指をあてて斜め45度に開いた指先があたる辺りです。 おしり筋ほぐし（2） 床に座ってほぐそう! それではほぐしていきましょう! 1. 床に横座りする 2. |bxt| spl| hwm| hua| zze| twp| ros| uno| pkj| hvf| swg| xnn| ogz| wea| rps| jmt| rck| uhd| hez| zje| lfs| loq| dkn| gtk| ixa| wol| umi| lbd| doa| hfl| rxr| ifl| kvt| fin| uaj| brm| njw| vxq| pry| umg| jqv| agp| ucs| xcy| ppu| stb| ufp| ixn| qxz| izj|