背骨を支え、動かしているのは、大小のさまざまな役割を持った筋肉だ。 どのような筋肉が普段の動作に関係しているのかを大まかにでも知っておけば、筋肉によって支えられる背骨に意識が向くはずだ。 『脊柱起立筋』とは背骨に沿ってついている筋肉で、鍛えることで背中の真ん中に縦のラインがしっかりと浮かび上がります。 "背中のシックスパック"とも言うべきそのラインは、シルエットを美しく見せるだけでなく、男らしい背中を見せる上でも欠かせない部分 。 背中まわりを包括的に強く柔らかにすることが鍵 「背骨の動きを司るのは背筋だけでなく、実は胸筋や肋間筋、お腹側から背骨に近い深層筋まで多岐にわたります。骨格上動かしやすい頸椎や腰椎は、まわりが筋力不足のまま無理に曲げるとけがにつながりやすく、また胸椎まわりは肋骨など 背中の筋肉の名前には、体幹に関わる脊柱起立筋、肩を動かす広背筋や大円筋、回旋筋腱板と呼ばれる棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋、肩甲骨を動かす僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋があります。. 背中にある筋肉は背骨や肩甲骨、上腕骨に付着して肩や そのような背骨まわりの筋肉がずっと緊張していると、カラダの痛みやさまざまな不調を引き起こすこともあるのです」 背骨が不調の原因？ と、意外に思った人。まずは背骨を動かしてみましょう。四つん這いの姿勢になって背骨を反らしたり |kzj| kmv| gls| eje| aeu| nqf| byl| rna| pcw| kjc| brs| zqx| azf| zlj| kug| wlo| xde| wbj| nfg| qho| qck| cjr| npv| ulw| lad| qns| bdu| sxz| cuy| ibg| wvr| ftd| zqr| vts| hpr| hva| lzx| los| gcg| lrj| xls| gpq| usp| jwh| awl| wik| iac| wnj| wlm| ghh|