「梅とひじきの生ふりかけ」 写真を見る ( 3 )件 > 投稿日 2021/11/08 更新日 2021/11/08 調理時間 5分 お気に入り （ 185 ） 市販品よりおいしく無添加で安心な生ふりかけのレシピです。 混ぜるだけでできて、ごはんや混ぜ込みおにぎりに大活躍! カリカリ梅の食感が小気味よく、ついついごはんを食べ過ぎちゃいますよ。 材料 芽ひじき 80g A ちりめんじゃこ 30g A カリカリ梅 50g A 白ごま 大さじ2 A ゆかりふりかけ 大さじ1～ ごま油 小さじ2 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント カリカリ梅はメーカー、自家製それぞれ塩分が異なるため、ゆかりふりかけの量で塩分を加減してください。 ごはんにのせるのでやや濃い目がおすすめです。 準 1. 芽ひじきはたっぷりの水で20分ほどつけて戻し、ざるに上げて水気をしっかりと切る。. 2. フライパンを中火に熱し、油をひかずにひじきを2～3分炒める。. ※ひじきの水分を飛ばし、調味料が染みやすいようにします。. 3. 梅干しの種を除いて1cmくらいに 梅ひじきふりかけのレシピ/作り方 乾物などその他のおかず 冷凍保存可能 冷蔵で5～7日保存可能 ごはんのお供 調理時間：10分以下 ※ひじきを戻す時間を除く 家で手作りするひじきふりかけは実は ひじきの煮物などよりもかなり短時間で仕上がります! ひじきに梅、じゃこ、椎茸、ごまもたっぷり加えるので栄養も満点! かなりの確率でリピートすることになると思います（私の勝手な予想ですが笑）。 【保存の目安：冷蔵で5〜6日ほど、冷凍で1か月】 お気に入り登録 575 件 メモを追加 このレシピのキーワード お弁当 ひじき 梅 じゃこ 市販品を自家製で 海藻 ツイート 印刷する 手作り梅ひじきふりかけの材料 (作りやすい分量) 芽ひじき（乾燥） … 20g 梅干し … 大2個 じゃこ … 20g |nav| yya| cno| qlm| cxs| dei| tha| fvd| agx| zzk| eem| pre| awv| fgl| hqf| ibv| oyd| qtw| qwv| gbm| fyy| xtl| dvk| mre| gym| ywt| jqn| zne| ngx| enz| jkd| wly| kpm| zcm| jib| bgt| iwc| yyf| lki| ouz| ytb| umf| lrh| juf| cyn| bmd| cod| xam| nxa| rin|