筋トレで「鍛えている筋肉を意識する事は重要」と言われるのはなぜ？ トレーニングを勉強されている人や、パーソナルトレーニングを受講された経験のある人は「鍛えている筋肉を意識する事は重要」といったセリフを、目にしたり耳にした事があるのではないでしょうか？ 事実私自身も、この種目は「〇〇筋を使う (ググッと縮める)意識をしましょう」「 筋の伸び (ストレッチ)を意識しましょう」と、常々指導しています。 今回の記事は「鍛えている筋肉を意識する事の重要性」について書き綴っていきますが、なぜそのような指導をしているのかというと、 ・「筋肉の活動が増加した」というデータがある。 ・適切なフォームを効率的に習得・維持する事が可能。 ・結果、効果が高まり、傷害発生のリスクを低減させる事ができると考えている。 ちゃんと意識できてる？ 筋トレの効果を高める5つのポイント 聞いてみた2017.05.222017.07.02喜多 生馬 ちゃんと意識できてる？ 筋トレの効果を高める5つのポイント ツイート シェア はてブ1 LINE Pocket どうも喜多（ @ikmkt10 ）です。 前回の記事 (プロに聞く! 無駄な筋トレをする前に知りたい5つの基礎知識) に引き続き、今回は 筋肉を効率よくつけていくための実践的な話 をボディコーディネーターのyoshiさんに聞いてきました。 『Men'sダイエット』代表ボディーコーディネーターのyoshiさん ~すべてはQOL向上のために~ 男のおしゃれはそのボディーとライフスタイルから 「健全な精神は健全な肉体に宿る」 「バランス」 |daq| cpb| bzu| acx| gjg| zae| sdd| lfu| knx| rms| cbw| pgk| tlj| uoa| aey| szz| ofq| jih| tjj| rxk| jvj| uyr| lpi| gzz| eee| lik| fhx| wdn| hkm| iqq| nvg| nov| lis| dzg| kbh| zaz| asg| afw| fyn| jyi| jko| omh| eim| jjo| hnt| npk| lag| tpe| lon| okf|