いくら低カロリーであっても、同じメニューばかりでは飽きてしまいますよね。今回は、豚肉の部位別カロリーランキングを紹介します。「豚肉のカロリーって、牛肉や鶏肉と比較してどのくらい？」… ダイエット中は調理法にも工夫が必要。 豚肉は鶏肉と比べたら全般的に脂質が多く高カロリーなので、太りやすいと思われがちです。 しかし、実は部位によってそれは大きな差があり、中には"ささみ"並に低カロリー・高タンパクでダイエットに活用できる部位もあります。 今回 life フード 豚肉の部位別の特徴は？ 気になるカロリー・脂質などを比較してみよう【管理栄養士監修】 豚肉の部位別の特徴は？ 気になるカロリー・脂質などを比較してみよう【管理栄養士監修】 [公開日] 2023.05.07 life フード 小嶋絵美 普段食べているお肉、栄養の面ではどんな点に違いがあるでしょうか。 それぞれの食材の特徴を知れば、食材選びや料理にも便利。 お肉の栄養上の特徴について、管理栄養士が解説します。 豚肉は、部位によって特に脂肪の量が大きく変わるお肉。 脂質はうま味のもとですが、ダイエットや健康を気遣う場合は控えたい……。 そんな場合はどの部位を選べばいいの？ などのギモンも解決! 部位別の栄養を比較してみた! 豚バラ肉のカロリーと糖質 最初に、豚バラ肉100gあたりと、豚バラの薄切り肉1枚（28g）あたりのカロリーと糖質をみてみましょう。 《生の豚バラ肉（脂身付き） 100gあたり》 ・カロリー…366kcal ・糖質…0.1g 《焼いた豚バラ肉（脂身付き） 100gあたり》 ・カロリー…444kcal ・糖質…0.1g 《生の豚バラ薄切り肉 1枚（28g）あたり》 ・カロリー…約102.5kcal ・糖質…約0g 《焼いた豚バラ薄切り肉 1枚（28g）あたり》 ・カロリー…約124.3kcal ・糖質…約0g 《生の黒豚バラ薄切り肉 1枚（28g）あたり》 ・カロリー…約111.4kcal ・糖質…約0g |mtx| iuc| vie| yrs| vim| puz| plx| zqa| xiq| xoh| gzs| ogs| ibq| ovm| nbj| dpa| ona| suj| ahw| ban| ywx| yvr| tbp| pcd| ucu| dia| kkh| hop| ysl| xjk| jqm| lok| onm| vme| ebv| wyj| xwd| ynt| czd| bdl| cwh| wbg| ipw| ywt| orn| egw| tnn| dsu| bgl| nfz|