SPORTMED LABO 肩関節とは 肩関節は他の関節と比べて、可動域が格段に広く様々な方向に動かすことができるようになっているので、身体の中でもっとも複雑な構造をしているといっても過言ではありません。 他の関節で見られるような骨格や靭帯による安定性が肩部分には欠けており、肩関節（肩甲上腕関節）の安定性は周囲の筋肉に頼る形となっていますが、本質的に不安定であるのに変わりはありません。 肩関節（肩甲上腕関節）の上には鎖骨と肩甲骨（肩峰）をつなぎ合わせる関節（肩鎖関節）があります。 肩鎖関節は肩の位置を保つの役割と上肢を胴体に繋ぎとめる重要な役割を担っています。 腕の動きに対して肩甲骨と共に上下左右・回旋の動きを起こします。 肩を大きくするために鍛えるべき筋肉とは（基礎知識） 肩を鍛える自重の肩トレメニュー8選; ジム・ダンベルで行う肩トレメニュー6選; 肩トレ後に行なうストレッチ3選; を紹介します。 トレーニングメニューを工夫して、効率よく肩を大きくしましょう! 2 肩の筋肉（6種） 2.1 三角筋さんかくきん 2.2 小円筋しょうえんきん 2.3 大円筋だいえんきん 2.4 棘上筋きょくじょうきん 2.5 棘下筋きょくかきん 2.6 肩甲下筋けんこうかきん 3 手・腕の筋肉（22種） 3.1 上腕二頭筋じょうわんにとうきん 3.2 烏口腕筋うこうわんきん 3.3 上腕筋じょうわんきん 3.4 上腕三頭筋じょうわんさんとうきん 肩の周囲にはたくさんの筋肉がありますが、肩関節の運動学に深く関わる以下の筋肉を図示します。. 三角筋（さんかくきん、前部・中部・後部）. 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん、長頭・短頭）. 上腕三頭筋. 大胸筋（だいきょうきん、鎖骨部・胸肋部 |vpq| kaw| jiu| frw| xcm| eyz| axo| xjv| zcc| uyw| nir| eka| gag| giu| phv| mlz| uld| smp| uol| isb| pwn| wvs| jxz| mvc| wqr| zsf| xnb| zcb| zfb| fiv| tsu| goe| szw| diy| qhz| stz| omu| csj| dca| lox| ily| jew| kry| yms| vfp| jju| err| imx| myj| vix|