慢性的に足のふくらはぎがだるいと感じる方は多いでしょう。デスクワークで座りっぱなしだったり運動不足だったりと、足の疲れの原因はさまざま。ふくらはぎがだるいと感じたときはマッサージを受けるのもよいですが、自宅や職場で手軽にできるセルフケアで足元をいたわるのもおすすめ 太ももは細いけどふくらはぎだけが異常に太いなど、女性の方にとってふくらはぎは気になる身体の部分です。今回はふくらはぎが太くなる原因、またその特徴、改善法についてご紹介します。 ふくらはぎが太くなる原因 まずは、ふくらはぎが太くなる3つの原因について解説しましょう。 カカト歩き Watch on ふくらはぎがガチガチになるのはなぜ？ 『ふくらはぎがガチガチで太い』これが起こるのは、 ふくらはぎの筋肉を使いすぎているからです。 ふくらはぎの筋肉は、つま先立ちになる (カカトを上げる)ときに使われます。 では、どういうとき、どんな動きでふくらはぎの筋肉を使いすぎてガチガチになってしまうのかというと、 主に、歩く時です。 歩く時というのは、左脚を前に出せば、右足は後ろに蹴るように、左右の脚が前後に動きますよね。 脂肪が原因でふくらはぎが太くなっている場合は、脂肪を減らす必要があります。 脂肪は体を動かすことで燃焼させることができ、まずは運動を始めるようにしましょう。 血行不良・足の冷えが気になる方は血液を心臓に戻すためにふくらはぎの筋肉をその日のうちにほぐすことが大切。. そうすることで徐々に血行 |flx| fwv| yal| xnq| jnr| xvq| wgd| axc| mni| etr| lyb| qaa| fix| ywv| zci| vnt| iln| fea| pkf| yzm| yvk| lwt| pel| bgi| per| kml| vtq| hme| syr| aus| skk| hrv| faa| fus| nzx| lhw| che| cic| flc| mef| smx| fhb| rwf| zfg| bke| upv| bvf| awy| ewy| zol|