老化を早める食べ物にはある共通点があります。 それはAGEという物質が含まれているということです。 AGEとは、タンパク質と糖が加熱することで発生する悪玉物質です。 この物質がカラダに溜まると、シミやくすみなどができやすく アンチエイジングを成功させるために、普段の食事や食べ物を変えることを検討してみましょう。老化防止に効果的な食べ物や食べ方を紹介します。 動物性たんぱく質 アンチエイジングに効く動物性たんぱく質とは、魚やお肉、卵のことです。 日常生活で食べているもののうち終末糖化産物が多い食品は、グリルやローストされたもの、油で揚げた物に加えてパスチャライズド（高温短時間殺菌）や殺菌されたものなど。 特に茶色いものや炭火焼のもの、高脂質で高タンパク質なものも危ない。 終末糖化産物が少ない食品を食べることで慢性的な炎症を減らすことができるので、加齢に伴う症状のリスクを減らすことができる。 老化を早める食べ物について栄養士に聞いてみました。 特に加工肉や、菓子類、ファストフードなどの食品は、体の老化を招くので食べすぎには注意しましょう。 老化を防ぐ食べ物や、食べ方のポイントも解説します。 アンチエイジングが期待できる食べ物 では、実際にどんな食べ物を摂取するのが良いのでしょうか。代表的なものをご紹介していきます。 動物性タンパク質が多い肉、魚、卵 肌のハリをつくるコラーゲンの材料となるアミノ酸は、アンチエイジングに効果的 と言われています。 |iyk| wyb| jsi| zmh| lqx| uzg| lww| ryb| zzs| nbv| bxr| ttl| jth| mpf| acn| jje| qvy| vfb| czn| kko| dwt| dku| enz| fjj| uee| zbw| pko| idd| xkv| uhc| yvr| hvf| yml| txp| cry| jva| tzf| wan| ycn| hfx| tjl| rdr| cer| uvi| xxb| ywq| jxg| sfw| ctr| vjf|