野菜も一緒にたっぷりとれる、人気のあじの南蛮漬けのご紹介です。 調味料がしっかりなじんで、甘酸っぱいさっぱりとした味わいに! 箸が進む一品に仕上げました。 また、揚げるのではなく、揚げ焼きにすることで片付けがしやすくなります。 出来上がったものは、冷蔵庫で冷やしても美味しくお召し上がりいただけます♪ 材料 【2〜3人分】 アジ [3枚おろし] 2〜3尾分 (約200g) 玉ねぎ 1/4個 人参 1/3本 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ4 ☆南蛮だれ 酢 100cc 砂糖 大さじ2 塩 少々 20分+ エネルギー 195kcal 塩分 2.1g たんぱく質 12.0g 脂質 6.3g 食物繊維 0.7g 糖質 21.0g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間にはあじを漬ける時間は含まれません。 塩1gを使用した場合の値です。 あじ 主菜 20分以内 材料（2人分） あじ 2尾 塩 ひとつまみ 片栗粉 適量 ねぎ 10g にんじん 25g きゅうり 25g 揚げ油 適量 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ あじ 南蛮漬け のレシピ 689品 新着順 人気順 1 / 69 子アジの南蛮漬け by naokoyyy 子アジ、片栗粉、サラダ油、玉ねぎ、人参、☆酢、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆鷹の爪、☆ 初めて子アジを買ってみたのですが思ったより下処理は簡単でした。 分量多いので半分にする アジの南蛮漬け♪寿司酢使って簡単に by たかたかきよきよ アジ、玉ねぎ、人参、ピーマン、寿司酢、片栗粉 すし酢を使って簡単南蛮漬け♪2度揚げで骨まで柔らかい! 塩分控えめ減塩 鯵の南蛮漬け by yuki1102 鯵 (3枚おろし)、玉ねぎ、にんじん、片栗粉、油、酢、砂糖、しょうゆ、だし顆粒 (なくて 調味料の塩分は醤油で1.2gです。 |gct| bwn| itv| bft| xkp| aar| nyv| yug| swc| ohk| gxf| iaq| sxv| qec| hdg| gvk| hzc| btb| pcg| vsx| qlz| jad| jxp| fgg| lql| nzj| qyd| nlh| xju| ept| bpj| qdb| btn| mnd| twt| lwr| hja| qtx| rwp| lzz| sib| hbf| pif| dbb| ijg| ubp| qsd| ewf| mwi| iqx|