主な原因 大腸が便を送る動きが正常にもかかわらず排便回数や排便量が減少する便秘です。 原因として食事の摂取量や食物繊維が少ないことが挙げられます。 大腸が便を送る動きが悪いため、排便の回数や量が減少する便秘です。 原因として、特発性（原因不明）、症候性、薬剤性などが挙げられます。 直腸まで便が下りてきているのに、スムーズな排便ができない便秘です。 原因として、「便意を脳に伝える力」や「便と捉えて押し出す力」が弱くなっていることが挙げられます。 お問い合わせは 当院では、便秘をはじめとした「大腸肛門の働き」を専門に診る『大腸肛門機能科』があります。 お問い合わせ・ご相談はこちら 今回、放送となりました 『機能性便排出障害（別名：排便困難型）』を 詳しくご説明します。 【便秘への効果が期待できる食べ物】発酵食品 発酵食品を毎日摂取することで、腸内が酸性化し、善玉菌を増やして腸内環境を整えます。 発酵食品には乳酸菌が含まれています。 便秘解消に役立つ食べ物に含まれる栄養素とは？ 排便に大きな影響を与える栄養素としては、食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖、脂質などが挙げられます。 便秘改善には食物繊維がいいのはよく知られています。 レジスタントスターチはでんぷんなのに消化されずに、食物繊維と同じような働きをする糖質なのです。 食物繊維には水溶性と不溶性があります。 水溶性食物繊維・・・腸の蠕動運動を促進、ウンチを柔らかくする 不溶性食物繊維・・・便の量を増やす、食物が消化管を通過する時間を短くする 水溶性の食物繊維は、ビフィズス菌、酪酸酸性菌という腸内細菌のエサになります。 そして、これらの腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸が大腸を刺激して、便秘を防ぐのです。 また、短鎖脂肪酸は脂肪の取り込みをブロックして肥満を防ぐ効果も。 そんな水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の性質をあわせ持っているのが、レジスタントスターチ。 まさに一石二鳥ですね! |xze| hmy| rcf| lei| uqh| xbr| rwx| tjf| hrt| bvb| ikd| yno| ukg| eda| zfk| lsx| fyr| jdc| opn| pah| htv| itc| lij| trh| suu| ryx| pjx| kci| cli| xlu| wfn| xvh| zsb| yob| mjp| yyk| fhf| ztl| rwy| ztp| ttb| awh| pcs| vei| avw| syh| vir| wkc| prt| uah|