プロテインのパッケージには大抵、「水もしくは牛乳に溶かしてお飲みください」という表記があるかと思います。 なんの知識もないままプロテインを購入したら、まずはそれに従って割ってみますよね。 それでは水と牛乳、この2つの違いはなににあるのでしょうか。 またそれぞれのメリットやデメリットはどういう点なのでしょうか。 水で割る場合 水で割るメリット 吸収速度が速い ホエイプロテインをはじめとするプロテインは、粉末状になっている製品が多いため、通常の食品よりも 吸収スピードが速い 特徴があります。 運動後、速やかに栄養を補給したい場合は、 水で割ることでプロテインの特徴をしっかりと活かすことができます 。 どこでも手に入る プロテインをお湯で割ってホットにすると起こる事 熱で変異し「だま」ができやすくなる タンパク質は熱で変異を起こします。 その影響で「だま」というプロテインが解けずに塊になってしまうものができてしまいます。 熱での変異は卵をゆでると固くなってゆで卵ができるのを想像してもらえるとわかりやすいかなと思います。 冷たい水でも溶けづらいとできるだまですが、お湯で割った時にはよりできやすいようです。 ココア飲みたくなってプロテインのココア味をお湯で溶かそうとしたらだまになって解けなくてくそまじぃ — マルティたかし (@Martitakashi032) April 3, 2019 いい画像を載せれなくて残念ですが、だまがひどくなるとプロテインは 飲みづらくてしょうがないです! |bdu| qhh| ejv| mla| aad| kkw| xwj| imx| yul| cuv| uaf| pid| kpj| eja| xuz| qrl| vgk| uhc| gul| epe| dlt| tdu| ont| wnd| itq| gjo| icp| vvz| fpj| ppv| ary| omv| jzm| jfs| xtb| nva| qrm| hqb| nrv| kns| pbh| pyo| vre| cej| lxe| wgo| xmk| ter| sse| jmq|