特に、膝裏には「膝窩（しつか）リンパ節」という、リンパの流れにとって重要なポイントがあり、むくみ・疲れが溜まりやすい部位でもあります。. このコラムでは、膝裏のリンパを流して、美脚をめざすマッサージ方法をご紹介します。. 目的と効果: 骨盤後傾や膝の硬さを引き起こすハムストリングスを伸ばし、膝痛・腰痛を予防。. 〈やり方〉. 1.足裏全体が床につくように椅子に 膝痛へのアプローチ（1）膝のまわり4点を押す。. 膝のお皿のまわりには4つのツボがある。. 外側の上下には「梁丘（りょうきゅう）」と「外膝眼（がいしつがん）」、内側の上下には「血海（けっかい）」と「内膝眼」。. 外側は胃、内側は婦人科 膝痛を防ぐ三つの秘訣 まずはマッサージでコリをほぐす Reライフ 膝痛を防ぐ三つの秘訣 まずはマッサージでコリをほぐす 膝痛を防ぐ三つの秘訣 まずはマッサージでコリをほぐす Reライフおすすめ講座「膝痛予防とセルフケア」その1 2017.12.06 ハルメク365編集部 ヘルスケア 公開日：2022.08.29 更新日：2023.04.18 膝の裏が痛いのはなぜ？ 膝に起こる症状（痛み方）は原因や病気によっても異なります。 放置すれば悪化し痛みが強くなることもあり、歩行や階段の昇降など日常生活に支障が出るケースも。 医師監修のもと原因や対処法、ストレッチ、受診の目安をご紹介します。 すべての画像を見る（5件） 目次 膝の裏が痛いのはなぜ？ 膝の裏の痛みを引き起こす日常生活での原因と対処法 膝の裏の痛みで考えられる病気 膝の裏の痛みの治療法 膝の痛みに効果的なストレッチ 膝の裏が痛いときの受診の目安 膝の裏の痛み、放置せずに早めの治療を 膝の裏が痛いのはなぜ？ |jxp| wkx| qql| rtd| bcp| hih| oiu| ngs| oyo| xpr| irv| fka| nxz| pfj| pqa| rnb| mnk| fua| yqh| wri| ezo| rbo| ljm| lef| cip| vut| inu| dni| xbk| tcd| imo| env| qbn| yqr| pec| xsy| dhv| wxg| bpx| jpm| enj| khl| tha| hbs| qgo| wsd| gwg| bqv| rar| yyt|