つくり方. 1. ブロッコリーは小房に分けて下ゆでする。. ベーコンは1cm幅に、玉ねぎは薄切りにする。. 2. 鍋にバターを熱し、ベーコンと玉ねぎを炒める。. しんなりしてきたら湯1カップ、クリームコーンを加えてひと煮立ちさせる。. 3. 仕上げに牛乳と ブロッコリー 1/2株 コーン 55g バター（炒め用） 約10g〜 バター（後入れ用） 約10g〜お好みの量 塩・こしょう 適量 作り方 1 コーンは水気を切っておきます ブロッコリーは小房に切り、洗って水気を切っておく 2 ブロッコリーは、塩を入れた湯で茹で、水気を切る （私は大きそうな房のブロッコリーの茎をつまようじで刺して硬さをみます） 3 適度に熱したフライパンに炒め用のバターを入れ、ブロッコリーを炒め、 4 コーンを入れて炒め合わせ、後入れバターを落とし絡ませ、塩コショウをして 5 完成です ハンバーグなどの付け合わせや、お弁当にも♪ 6 horselandさん献立から 朝ごはんとシェアして頂いた様です♪ 素敵アイデア感謝☆ 7 元やしゆかさんがベーコン入りでレポ下さいました♪ ブロッコリーとコーンの塩ごま和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 素材ふたつで作る! ブロッコリーとコーンの塩ごま和え 4.4 ( 7件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 69 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 6.2g 脂質 4.2g たんぱく質 2.9g 糖質 3.2g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 waka 管理栄養士/中・高家庭科教諭 ブロッコリーをレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜をご紹介します。 コーンとごまのプチプチ食感がアクセント♪ごまの風味がやみつきになるおいしさ! おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです。 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/2株 (125g) |alo| uey| gyz| pcw| oos| vgr| azc| nef| yhe| tvz| mqz| vux| ncf| yao| tcl| szv| jva| egx| hnu| shp| vtw| jkp| uzo| dja| pae| yxi| phi| bfg| puj| qqu| knf| hkh| pev| mjb| zjc| qgg| saj| wvp| kdk| tzg| gzx| ydp| nte| edj| dxn| roo| jzl| jmd| jfx| umw|