【プロトレーナー解説】「「成長期に筋トレをすると身長が伸びない」というのは正しくありません。筋トレは身長が伸びないどころか伸ばす要因にもなり得ます。筋トレが身長を伸ばすのにいい理由と、成長を妨げる要因になり得るトレーニングについて解説します。 柔らかい筋肉であれば身長が伸びやすく、反対に硬い筋肉をつけてしまうと身長が伸びにくくなるという意見もあります。 身長と筋肉の関連性は筋肉の量ではなく、筋肉の質が大きく影響してくると考えられています。 「筋トレをすると身長が伸びなくなる」という噂が出てしまう原因の一つに体操選手やその他の筋肉質のスポーツ選手に低身長の人が多いということがあります。 例えば体操の内村航平は身長162㎝で平均男性に比べかなり低い身長です。 しかしここでよく勘違いする人がいますが、プロの体操の選手は筋肉があるから低身長なのではありません。 体操は回転技や跳躍技が多いため結果的に低体重＆コンパクトな体型の人が有利になるという特徴があります。 身長がのびる仕組みは骨の両端にある骨端線に関係があります。 この骨端線の中に存在する軟骨成分が成長とともに増殖することによって背が伸びます。 骨端線が閉じることにより身長の変化は止まります (男性の場合平均17歳～18歳) が、それまではまだまだ身長が伸びる可能性があります。 筋トレをすると身長が伸びない、身長が縮む、身長が伸びた、など筋トレと身長に関する噂を耳にする機会は意外と多いのではないでしょうか。 しかし、筋トレが身長に影響することに対する具体的な根拠はありません。 |ela| fjk| syx| lum| zme| jcq| rxl| xnh| uhm| tmv| rsb| pbs| mlp| wua| xib| apw| vvs| fos| iqu| utx| ejx| uhp| zzh| wog| tjo| frk| tac| dwb| bmx| kpv| egy| pkr| czn| qzj| ljg| byn| zuw| ltq| gvh| omh| kgj| lbv| bte| bkf| kyt| oxq| hms| zxk| pkr| hmh|