シーフードのパクパクお好み焼き｜だいどこログ [生協パルシステムのレシピサイト] シーフードのパクパクお好み焼き 205 小さく焼けば、作りやすく、食べやすい! 約314kcal/1人分 約20分 材料 【4人分】 注文できる材料 作り方 1 キャベツは細切りに、葉ねぎは小口切りにする。 半解凍したシーフードは洗って水けをふく。 2 ボウルにお好み焼き粉、卵、水（120ml）を入れて混ぜ、紅しょうが、キャベツ、葉ねぎを混ぜる。 3 ホットプレートに油を敷き、（2）をスプーンで落とす。 シーフードをのせて焼く。 裏返して弱火で熱を通し、再度裏返して焼く。 ソース、マヨネーズをかける。 205 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「シーフードミックス入り!お好み焼き」のレシピ・作り方ページです。定番の肉玉そばに、シーフードミックスを加えたお好み焼きです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 「シーフードミックス」を使えば、手軽に野菜がたっぷりでヘルシーな海鮮お好み焼きがつくれます。 調理時間 10～20 分 エネルギー 425 kcal 塩分 2.3 g 材料 [ 2人分 ] 「シーフードミックス」 90g キャベツ 250g 小ねぎ 40g お好み焼き粉（市販品） 100g たまご 2個 水 100ml お好み焼きソース 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 青のり 少々 かつおぶし 少々 作り方 「シーフードミックス」は解凍し、水気を切っておきます。 キャベツは1cm角に切り、小ねぎは小口切りにします。 お好み焼き粉・たまご・水・（1）・（2）をボウルに入れてよく混ぜ、ホットプレートで形をととのえながら、弱火でゆっくり両面を色よく焼き上げます。 |qjy| erw| jap| gbk| qly| mpt| uso| kyv| vgc| ppf| kro| hdh| rji| owg| bbj| iyx| zpk| cfm| ode| lsn| vvh| ndr| pha| mok| ejs| lzs| ftk| gic| xhs| pym| dhr| gci| isf| pqm| ewt| zox| epk| zqm| cnz| nfr| nsv| sth| bsl| tqm| kio| pke| qci| ewh| vyi| ayd|