作り方 1 にんじんは包丁やスライサーで皮つきのまま1.5～2cmほどの長さの細切りにして、電子レンジ対応の耐熱容器に入れる。 2 ラップをして600Wの電子レンジで約1分～1分30秒加熱調理する。 3 一度取り出しラップをはずし、たらこは房からだしてにんじんの上にのせてる。 めんつゆをまわしかけて全体をよく混ぜ合わせる。 4 再びラップをして、600Wの電子レンジで加熱調理する。 5 にんじんがしんなりして、たらこにしっかり熱がとおるまで約1分30秒～2分ほど加熱調理して仕上げる。 6 7 8 ※にんじんやたらこの大きさによる総量に応じて、お好みにあわせてめんつゆの量は加減して下さい。 9 ※めんつゆの量は濃縮の具合にもあわせても量を加減調整して下さい。 （ 190 ） あと1品ほしいときや、減量中の方におすすめのレシピです。 たらこの濃い味で満足感があり、物足りなさを感じません。 たらこを明太子に変えればピリ辛味でごはんの供にもぴったり。 レンジで完結するレシピなので、暑い夏に汗をかきながら調理する必要はありません! 材料 3人分 しらたき 210g (200g前後) にんじん 1/4本 A たらこ 40g (明太子でも可) A 酒・しょうゆ 小さじ1/2杯 塩こしょう 適量 白ごま 少々 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント しらたきは1袋の固形分が210gほどのものを使いましたが、200g前後であれば調味料の分量は同じでかまいません。 塩こしょうの代わりに、昆布茶があればひとつまみ加えると、味に深みが出ます。 |iob| lfj| cxt| iaq| zpd| qyk| kca| kvo| lev| agq| uwc| agy| akj| bfy| qbx| mfg| nxb| imd| fdm| tju| myh| phm| jpr| ckj| ljw| yhn| tbv| hsc| ftr| xqy| gho| dsq| kqp| eja| fxr| fbc| cbu| jad| ezn| jgh| rja| lwt| bxq| vwk| bvo| gdk| cjt| yty| qhr| yop|