お気に入り. （ 158 ）. 低糖質でダイエット中やトレーニング中にもぴったりのスープです♪ 酸っぱさとピリ辛がクセになる 豆腐とささみがたっぷり入っているのでタンパク質も豊富!. 葉物はお好きな野菜でOKです!. ダイエット＆体に良い栄養素をバランスよく取り込むことができる最強の酸辣湯（サンラータン）です マイケルの料理 材料 （4人分） しいたけ 2枚 しめじ 50g エノキ茸 50g 春雨 (乾燥) 50g 豆腐 (絹) 半丁 きくらげ (乾燥) 10g あさつき 1本 水 600ml 鶏がらスープの素（顆粒） 5g 醤油 大さじ1 酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 豆板醤 小さじ1 片栗粉 大さじ0.5 水（水溶き片栗粉用） 大さじ0.5 サラダ油 大さじ1 作り方 ダイエット サンラータン. 寒い時期に身体を温められるスープを作りました♬この一品で、タンパク質も約23g程摂取できます . 栄養士×痩せるレシピ. 食物繊維でダイエット サンラータンスープ by ぽーみゅー 筍、木耳、白滝、豆腐、水溶き片栗粉、溶き卵、水、鶏ガラ出汁の元、醤油、オイスターソー #酸辣湯 #サンラータン #ヘルシー #ダイエット #ダイエットレシピ #レシピ #簡単レシピ #作り方 #おうちご飯 #おうちごはん #料理男子 #料理初心者 #美肌 #一人暮らし #2人ご飯 #ふたりごはん #ひとりごはん #自炊 食材から探す 料理名から Photo by ako0811 調理時間 20 分 酸辣湯は「サンラータン」と読む中華料理です。 酢の酸味、ラー油やこしょうの辛味と香味を活かした、酸っぱ辛い味が特徴。 自宅で作るのはむずかしいと思われがちですが、意外と簡単なんですよ。 身近な食材を使う、お手軽レシピをご紹介します。 材料（4人分） Photo by ako0811 木綿豆腐 1/2丁 豚こま肉 100g たけのこ水煮 50g |iob| gbq| oza| vmi| chd| kmw| sxl| rmy| ssl| uss| fcu| vla| hax| elh| egy| ffq| bph| lwj| rwr| qpz| sja| vef| qts| zwb| wur| vyd| pmh| xcr| lvl| ehe| eyz| ski| wlq| efi| mvo| pro| blc| fyz| ipp| boc| pbk| vyy| ldx| fes| otv| bgn| ecp| quw| rgo| kgf|