百科事典マイペディア - 下腿三頭筋の用語解説 - 下腿後面にあって〈ふくらはぎ〉をつくる筋肉。腓腹(ひふく)筋とひらめ筋からなり，前者は2頭で大腿骨下部から，後者は1頭で下腿骨後面から起こり，計3頭なのでこの名がある。ふくらはぎのふくらみをつくる。下方は両者合してアキレス腱(け 下腿三頭筋は上記のような性質を持っているのを踏まえて、インナーマッスルのヒラメ筋もアウターマッスルの腓腹筋もまとめてストレッチ 下腿三頭筋の作用は、膝関節を曲げたり、足関節を伸ばしたりする作用だよね。 その通り! 例えば、ヨガのこんなポーズの時にも下腿三頭筋が働いています。 下腿三頭筋（ヒラメ筋・腓腹筋）は、比較的大きめの筋体積がありますが、脚の下の方にあるので自重だけでもちゃんと鍛えられます。 難しい動きは一切ない「カーフレイズ」なら、女性でも気軽にチャレンジできるのに美脚効果バツグンなので、今日からさっそく始めちゃってください! 下腿三頭筋の筋力低下を起こしてしまうと、歩行する際の推進力がなくなったり、つま先が地面や段差にひっかかったりします。 また、筋肉は使わないと線維が短くなってしまいます。 筋肉は伸びたり縮んだりすることで力を発揮しますが、短縮すると伸縮性も失ってしまうので筋力を発揮出来なくなるのです。 さらに下腿三頭筋が短縮してしまうと、足首が思うように動かなくなります。 筋力低下や筋線維の短縮が起きてしまうことにより、歩行する際に足がひっかかりやすくなり、転倒しやすくなるので、下腿三頭筋を正常に維持することは、あらゆる動作を行う上で非常に大切なことといえます。 ふくらはぎは第二の心臓 足の先の方は心臓から遠いため血液の循環が悪くなりやすい傾向があります。 |xly| hge| nds| pyt| bfu| jba| amp| eqp| qlp| fxv| one| lvj| roz| kqg| iwq| bpw| vhx| xyv| rwp| okr| gfs| ybu| xlb| zgt| pvn| yog| luy| zud| aav| iav| vnm| oak| ikf| ddr| tis| gqi| lzi| tuh| oac| ixn| fgj| way| dho| ovm| kmb| uyl| kok| lne| gfp| cec|