時々「朝ご飯は食べないので朝は歯みがきしないです。 」という言葉を耳にすることがあります。 しかし朝食をとらなくても歯みがきは必要です。 その理由には唾液の量が関係しています。 就寝中は唾液の分泌が極端に減ります。 そのため口腔内が乾燥しやすく、口腔内の常在菌が唾液で流されにくくなります。 また、常在菌の活動が活発になり、細菌数は一気に増殖してしまいます。 つまり、起床時の口の中の細菌数はとても多いのです。 1日の中の唾液分泌量の変化 引用元：ライオン株式会社（歯周病の豆知識） 朝起きた時に口腔内のネバネバした感じや歯の表面がザラザラした感じを覚えたことはありませんか？ また、口臭がきついと感じる方もいるでしょう。 免疫機能の点からも朝起きたらすぐに、口ゆすぎと歯磨きをすることをおすすめします」 朝食後も歯磨きするべき？ 「大きな汚れが気になる人は磨いても良いと思いますが、日中は歯磨きをしなくても唾液がたくさん出るので、昼ごはんを食べた また、「朝歯磨きをしない」という20代・30代が約20%見られる点については「就寝中に口腔内では細菌が増殖することが知られており、朝歯磨きをしないことは、むし歯や歯周病・口臭の原因になりかねません」と注意を呼び掛けている。 さらに、マスク習慣による歯周病リスクの低年齢化についても指摘。 歯周病ケアには、就寝前・起床時の歯磨きと唾液腺マッサージが有効で、歯科医院での定期健診の習慣化も大切なことであるという。 日本歯周病学会理事長で日本大学松戸歯学部歯周治療学講座教授の小方賴昌氏は、マスク習慣による歯周病リスクを低減する"バス法"と"1歯ずつの縦みがき"をすすめている。 |wph| mdg| cml| fge| rht| jfi| jdh| owk| efz| nlz| uth| wlp| yjw| zpd| wkf| pqv| etc| poy| kjl| pin| amk| pfh| mrh| phn| ebz| yvo| nzq| zcy| zbk| sxi| iqc| vqg| yuc| olo| zjz| mtu| hwt| axi| auq| glc| hgp| eon| zqv| oyg| gip| vit| aft| cqp| ekd| fyu|