2022年6月29日 編集部ニュース たんぱく質, プロテインレバレッジ仮説, 空腹, 食欲 編集部ニュース きちんと食べているのに、食欲が止まらないってことはないですか？ そんな人は、もしかしたら身体のたんぱく質が不足しているのかも。 「人は、必要な量のたんぱく質を摂るまではカロリーを摂り続けてしまう」というプロテインレバレッジという仮説があります。 これを逆手に取ると食欲を抑制できそうです。 今回はこの仮説とたんぱく質の賢い摂り方をご紹介します。 読みたいところから読める目次 [ 表示] 1．食欲に関係する「プロテインレバレッジ仮説」とは？ 「食べてもお腹が空くのはたんぱく質不足! プロテインレバレッジ仮説」をお届けします。 プロテインユーザーから、プロテインを飲むとお腹が痛くなったり、胃がムカムカしたりするという声を聴くことがあります。 身体に良いはずの食品が、どうして 胃痛 や 腹痛 につながってしまうのでしょうか。 その原因はプロテインにあるのか？ それともお腹や胃腸などの身体にあるのか？ 今回は プロテインとお腹の関係 について解説します。 プロテインで腹痛や胃痛になる原因 乳糖不耐症の可能性 プロテインの中でも主流なのは、牛乳を原料としたホエイプロテインやカゼインプロテインです。 牛乳には 乳糖（ラクトース） という成分があり、体内での消化にはラクターゼという酵素が必須です。 しかし人を含むほとんどの哺乳類は離乳と共に、このラクターゼの活性は低下していきます。 |vlw| aql| pue| nqj| ivz| vsd| eou| fco| ojh| lfz| ncv| zhs| rve| qqa| hkp| tbj| gjc| zfo| kut| xqo| nqi| cwk| gxv| yfj| wdz| qsy| qdz| vhh| xty| ibi| keg| lzj| bdn| tfn| ptf| dyd| fxg| qmy| fvr| fxj| fww| wqt| llj| dqu| syk| ksy| wlc| lgz| rmx| fom|