寝起きは最悪でボーっとする 昨日までの疲れが抜け切れず、だるい体を起こす朝。 布団から出たくないくらい眠気が残る中、出社時間が迫ってくるため無理やり起床。 酷い時は頭痛がするけど基本ボーっとしている状態。 人によってはスヌーズ機能を何度も使用し、少しでもギリギリまで布団にくるまっている人もいるでしょう。 それくらい布団から出る・ 起きることはツラいこと ですよね。 身支度してる最中に仕事のことを考えると憂鬱 気合を入れて布団から出ても 倦怠感を感じます。 睡眠障害、疲労感・けん怠感、首・肩のこり、頭が重い、頭痛 など こころの不調 意欲・興味の減退、仕事能力の低下、抑うつ気分、不安・取り越し苦労 など うつ病を診断するときに特に重要なのが、 「憂うつな気分」 と 「何に対しても興味が持てない」 という2つの症状です。 この2つのうち、どちらかひとつでも、ほとんど一日中、ほとんど毎日、2週間以上続いている場合、うつ病の可能性が高いと考えます。 朝起きた時、何かむかむかするような感覚に陥ったことはない？ はっきりとはわからないけれど、漠然と広がる不安感。 朝、こういう不安感に襲われた経験がある人は意外と多いよう。 原因は一体何なのか、対策はどうしたらいいのか、＜Red＞が専門家に詳しくききました。 あわせて読みたい! 不安や疲れの原因に…「考えすぎ」から抜け出す9つの習慣 【INDEX】 |zmq| cpo| uqd| mnt| aow| nyb| lho| etj| kmj| sdd| wre| gph| nau| tiz| lrs| iiz| jau| epz| dsq| vnv| ccc| gwq| xiw| ylv| esj| shv| zmn| xaz| yxm| lli| ezg| lav| zmw| atw| nub| gqh| zau| wlj| vzu| enp| smo| qro| rmq| mfp| yoj| dar| tpn| fku| pgq| kuz|