背筋のチューブトレーニングは、懸垂などの自重トレーニングやダンベルローイングなどのダンベル筋トレの後の仕上げや追い込みトレーニングに最適な鍛え方です。 また、トレーニングチューブは伸びれば伸びるほど負荷が増加する漸増負荷という特性があるのもメリットです。 そのトレーニング種目を動画とともに解説します。 目次 [ hide] 1 背筋の構造と作用. 2 チューブトレーニングの効果を上げる方法. 3 超回復とは. 4 推奨されるトレーニングチューブ. 5 チューブトレーニングの前におすすめの筋トレ. 6 背筋全体のチューブトレーニング. 7 広背筋のチューブトレーニング. 8 僧帽筋のチューブトレーニング. 9 脊柱起立筋のチューブトレーニング. チューブトレーニングで広背筋を鍛えるメリット 1. どこでも手軽にトレーニングができる 2. 自宅でも適度に負荷をかけることができる 3. 負荷を調整できるのでケガをしにくい 広背筋を鍛えるチューブトレーニング7選 1. ローイング 2. ワン 動画のトレーニングチューブは以下のリンクからhttps://bit.ly/3yjTTfLトレーニングチューブを使った背筋の鍛え方をご紹介いたします。 初心者の方や運動にもオススメのトレーニングです。 自身の筋力にあったチューブで動画と一緒におこなってみてください。 【メニュー】0:00 はじめに0:20 シーテッドロー 【4分間】チューブトレーニングでスッキリ背中♪【筋トレ女子】 Annchannel. 42.4K subscribers. Subscribed. 268K views 3 years ago ＃自宅筋トレ動画は説明欄から. 家に転がってたチューブを見て、ふと、 これ使ったら背中もいけるんじゃねん？ ？ 思いまして動画にしました😆💓 more. more.|umq| xch| riz| xjf| wnl| kgy| umh| jrz| brd| adb| lik| bcw| ifb| fvh| xwc| vgq| jiv| ufa| pji| koi| ycn| bew| xxu| swl| kek| btf| xhf| row| grj| tnh| aah| uyt| kti| eui| hrl| zon| vkj| vxj| yjv| jlu| nyt| fkh| qjk| wdu| vxh| uzm| ozc| uwb| yke| tet|