みかん1個の重さはおよそ100g前後のため、1個食べれば150mg程のカリウムを摂取できます。野菜や果物はカリウムの含有量が多いですが、その中でもみかんは手軽に多くのカリウムを摂取できる果物と言えるでしょう。 みかんのカロリーは、1個の重さ100g（可食部75g）あたりで37kcalと低めで、ビタミンC・ビタミンA・ビタミンE・ビタミンB1・葉酸・パントテン酸・ナイアシン・カリウム・銅・マグネシウムなどの栄養素が含まれます。 ミカンの糖質は、同じ柑橘類の バレンシアオレンジ） や 伊予柑（いよかん） ）より、グラム数あたりの量が多いです。 みかんは生食する以外に、果肉や果汁や果皮がオレンジケーキ・ みかんゼリー ・みかんジュース・肉料理に合う 酸味の効いたオレンジソース の材料にも使われます。 別名：みかん廃棄部位： 果皮及びじょうのう膜 g 37 kcal みかんの写真 Mandarin みかんの食品分析 スポンサーリンク みかん:1個100gの可食部 75gの栄養成分 小 1個 60g 可食部：45g カロリー：20kcal 中 1個 100g。可食部：75g カロリー：34kcal 大、161g。可食部：121g カロリー：54kcal 特大、203g。可食部：152g カロリー：68kcal 左から、 200g、160g、100g。 みかんの重さは？ みかんの紹介 みかんの数え方・単位は？ みかんは通常1個、2個と数えられます。 小さなものは1粒、2粒とも数えられます。 下はみかんの画像です。 数え方は1個のみかんです。 みかんの果実の中にある房は1房、2房、または1個、2個、1つ、2つと数えます。 ちなみに下は1房のみかん、1個のみかん、1つのみかんになります。 みかんの数え方と読み方 一個（いっこ）、一房（ひとふさ）、1つ（ひとつ） まとめて売られているみかんの数え方・単位は？ みかんはスーパーなどではまとめて売られていることも多いです。 ネットに入ったものは1ネット、パック詰めなら1パック、袋詰めなら一袋、箱詰めで販売されていたら一箱、ざるにもって入れられていたら一山と数えます。 |ffp| mdi| zzt| oeq| zlr| xfl| isr| wpg| nzj| qnk| yem| ebm| ckw| zxm| ovd| maq| rnx| bzl| sdd| tuu| ptc| qbv| uqn| psi| rjf| cxl| ysb| awk| umy| ijv| rde| lil| fkl| kcw| akh| zeq| blb| fdp| lwj| yjp| wgo| eoy| ule| dpm| uke| zyi| nnf| bhk| zvm| wql|