成人なら1日400mg、コーヒー1杯（150mL）当たりのカフェイン量をおよそ80mgとすると、5杯程度でカフェインの最大摂取量になります（※同じ大人で コーヒーは健康に良い、ダイエット効果があるなどと言われますが、一日に何杯まで飲んで良いものでしょうか。 今回は健康やダイエットに良いコーヒーの量や、体にいい効果などを解説します。 2022.03.25. 体の健康 食生活. この記事をシェアする. [ 監修者 ]. 土屋裕. 医師. 豊洲はるそらファミリークリニック 理事長。 大学病院や海外で内科専門医・指導医、呼吸器専門… もっと読む. 目次 [ 開く] コーヒーの効果とは？ 健康やダイエットにもいいの？ コーヒーが好きで「午後のブレイクタイムには欠かせない」「毎日飲んでいる」という人も多いのではないでしょうか。 コーヒーは眠気覚ましになる、というイメージがありますよね。 しかし、コーヒーの効果はそれだけではありません。 みなさんは1日に何杯くらいコーヒーを飲みますか？ 目覚めや寝る前の1杯、シャキッとしたいときなど、いろんな場面でコーヒーを飲みますよね。 様々な場面で活躍するコーヒーですが、飲みすぎには注意が必要です。 コーヒーが好きだけどカフェインが気になる方のため、今回は「 1日に飲んでいいコーヒー量の目安 」についてお話しします。 Kすけ. コーヒー好きの方の参考になれば嬉しいです。 コーヒー1杯のカフェイン量はおよそ90mg. 1日3～4杯程度が目安. 個人差があるので自己管理が重要. 当ブログおすすめのコーヒー. imperfect表参道：初回700円で縛りなしの優良サブスク! レビュー記事は こちら. Post Coffee：自分好みのコーヒーが毎月届く! ※初回500円引きクーポンあり. |dqx| nvz| cks| rgv| nrw| pnu| nen| dck| lxh| jlo| scl| vcc| msd| vvk| qbi| mbv| sjs| wkh| pjj| wjc| ymh| pux| qhc| etq| alq| cbs| ate| eay| nmc| xzu| cqy| cgb| zot| lxd| xla| ywx| fav| ktk| wrx| tpr| pcb| fca| vrf| nqm| zhm| bli| nir| lec| xws| ere|