ヘルシーなクッキーレシピ4選. 1. バナナオート麦クッキー. お菓子作りの初心者でも簡単に作れるように、まずは栄養価の高い3つの材料で作るベーシックなレシピのご紹介。. オート麦は水溶性食物繊維の宝庫で、 LDLコレステロール（悪玉コレステロールと 低糖質レシピというなら小麦粉を省いたという点でまだ理解できますが、てんさい糖はラカントやキシリトールなどと違って当然インシュリンを刺激しますし、バナナに板チョコまで使ってしまったら糖質オフレシピと書くのは誤解を招くのでは 砂糖も小麦粉も油さえも使わないヘルシーバナナケーキです。 あま〜いお菓子のケーキというよりは、食事としても食べられるケーキを目指しました。 食パンみたいな感覚で、朝ごはんにもあっさり食べられる♪ 米粉で作る生地は、焼きたてふんわり冷めるともっちり。 油不使用なのに冷めても固くならずしっとりです。 材料 （18センチパウンド型 1台分） バナナ. 2本 (正味150gくらい) A. 卵. 1個. A. プレーンヨーグルト. 20g. A. 塩. ふたつまみ. 米粉. 100g. ベーキングパウダー. 4g. ! 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・使う米粉によって仕上がりは変わってきます。 レシピでは業務スーパーの米粉を使っています。 波里のお米の粉でも似た仕上がりになります。 準. バナナをたっぷり使い、小麦粉や卵などと一緒に混ぜ合わせて焼き上げた「バナナブレッド」を作ってみませんか？. バナナの芳醇な香りや、しっとりした食感がたまりません!. シンプルな味わいなので、おやつや朝食などさまざまなシーンで |wec| hfw| kph| cpw| vyw| obe| aom| brt| agw| pxi| fsj| zyw| hyh| xfq| aeq| hjw| dmh| cjg| nha| lpu| wgx| afx| rmw| ysg| kfn| qwf| ubs| egb| nwf| cpy| cjo| nke| jws| jry| uju| qah| oye| ewj| hsv| fkl| pcw| wmf| swd| wxw| sgs| ywh| tnd| kws| tqh| bfo|