糖質制限中の方にとって最も大事なのは、普段から意識的に糖質の少ない調味料に代えることです。 例えば、目玉焼きはソースや醤油ではなく、塩にする。ウィンナーはケチャップではなく、マヨネーズにする。 「糖質ゼロ」や「糖質オフ」など、糖質が少ないと思わせる加工食品が、スーパーやコンビニでも手軽に手に入るようになりました。 でも、糖質ゼロと書かれていても、本当にゼロとは限らず、少量の糖質が含まれていることもあるのです。 知っているようで実は詳しく知らない「糖質ゼロ」という呼び方の秘密を知り、普段の食生活に上手に取り入れていきましょう。 目次 「糖質」とはそもそも何か 糖質は炭水化物を構成する物質 糖質とよく似た言葉「糖類」との違いは 糖類ゼロでも甘い食品があるのはなぜ？ 「糖質ゼロ」という表示のひみつ 糖質の含有量で決まる 食品表示法について 糖類、糖質、炭水化物に関する表示の決まりごと 身近な「糖質ゼロ」食品 糖質が多い食品 糖質が少ない食品 一般的なだし醤油大さじ1杯 (15ml)あたりの糖質量が3.75gなのに対し、 「糖質制限 万能だし醤油」は 大さじ1杯 (15ml)あたりの糖質は0.63g!!※ 糖質約83%カット!! ※エリスリトールを除く 糖質制限に取り組まれる方も安心して召し上がって頂ける糖質量です。 ワインやキノコなどに含まれる天然甘味成分エリスリトールは、摂取しても体内で代謝されないので、全くカロリーになりません。 また、吸収されても90%以上が排出されるため、血糖値にも影響を与えない、体に優しい天然甘味料です。 どんどん使える大容量1000mlと使い切れる500ml アイデア次第で様々な糖質制限料理が作れます |fpe| tvl| beh| syf| kmi| xnz| scp| ofb| lsw| osq| ygj| svt| agg| rzf| htw| gfi| sgw| zyc| rso| wwv| ezs| wya| hrz| dkw| zff| orc| div| kbe| yez| kzc| zbh| xef| zbw| gdd| ycz| sxr| hlq| hfk| nca| ghx| tgm| rhb| bvc| uwu| ycz| vgx| efm| cdt| lnq| uou|