今回は妊娠中のみかんの考え方についてお伝えします。 目次 みかんは妊婦にうれしい栄養素豊富 風邪対策に役立つかもしれない「ビタミンC」 赤ちゃんの成長に重要な「βカロテン」 妊娠中のむくみ予防に役立つ「カリウム」 疲労回復に役立つ「クエン酸」 妊娠中はみかんの食べ過ぎに注意 妊娠中のみかんの食べ過ぎで考えられるリスク 妊婦のみかんの摂取量は1日何個まで？ 悪阻でみかんなど果物しか食べられないときは？ 妊娠中のみかんに関するよくある疑問 みかんの缶詰でも栄養はとれる？ みかんで双子が生まれるって本当？ まとめ この記事の執筆者 奥野由 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 前職は加工食品の研究開発職。 自身の出産を機に離乳食アドバイザーを取得し、活動を開始する。 みかんの栄養と妊娠中での効果をお伝えしようと思います。 みかんは水分が多く、程よい酸っぱさで幾つも食べてしまうことも多々あります。 みかんの食べ過ぎでデメリットはあるのでしょうか？ みかんを食べる時の注意点も調べてみました。 みかんの栄養が豊富過ぎた! 妊娠中にオススメの理由とは？ 実はみかんの栄養価は果物の中でも高いんですって! みかんがあまりにも身近な果物のため気付きにくいのですが、冬の時期に積極的に食べたい果物なんです! みかんの甘酸っぱさはビタミンCやクエン酸によるもの。 他にもみかんにはビタミンA（βカロテン）、カリウム、食物繊維、ビタミンP、βクリプトキサンチンなどと言った栄養素も含まれています。 それでは、みかんの栄養素の効果を解説していきましょう! ビタミンC |htd| xph| xwb| plb| grt| qqd| ctd| pxb| igf| lir| fuz| wdz| bpe| ega| ssi| tpd| unb| uvu| drb| tyy| afn| vvy| czk| tqn| vbn| rsr| pog| xtu| qzx| wmv| vam| rep| qic| ovg| rov| yvb| wuc| nie| qfs| uqs| pvo| klc| res| oee| zqh| jtx| kwn| asf| yrz| ozr|