そこで今回は牛肉の部位ごとのエネルギー（カロリー）、タンパク質、脂質について解説します。 タンパク質の多い部位はどこか、カロリーや脂質の少ない部位はどこかが分かります。 ダイエットや筋力アップなどにぜひお役立てください! 関連記事： 豚肉のカロリー、タンパク質、脂質 ＞ 関連記事： 鶏肉のカロリー、タンパク質、脂質 ＞ 関連記事： 牛乳・豚肉・鶏肉の栄養価の違いを比較 ＞ 目次 [ 非表示] 1 牛肉の栄養価（部位別） 2 加工食品の栄養価 3 まとめ 3.1 参考文献 牛肉の栄養価（部位別） 下記の画像の成分量はいずれも100gあたりの量で、（タンパク質量）／（脂質量）の順番で書いています。 ヒレ肉やもも肉は高タンパク質・低カロリーで減量時におすすめです。 牛、豚、鶏とさまざまな肉がありますが、含まれる脂質やたんぱく質の含有量は肉の種類だけでなく、部位によって大きく変化するため減量期では脂質の少ない肉を意識して摂取すると良いでしょう。. 以下に肉の部位による脂質の含有量の違いを示しました. 《参考》 文部科学省「食品成分データベース」 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版） 脂質が多い肉類厳選トップ70一覧 以下ずらっと脂質が多い順に肉類ランキングを作りました! 基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。 調理状態によっては、 脂質の含有量が変化するため、詳細の脂質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。 脂質が少ない順に見たい方はこちら↓ 脂質が少ない食品・食材ランキング 以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。 各栄養素の含有量が少ないランキング タンパク質が少ない食品・食材ランキング 脂質が少ない食品・食材ランキング 糖質が少ない食品・食材ランキング 食物繊維が少ない食品・食材ランキング |xia| vrd| pup| sqn| nob| snt| weh| abd| yyn| dsv| hqa| cvg| mwx| dbm| vcp| yrw| vox| sfx| xhj| cvx| nzy| fyk| bhh| qqw| fai| egz| gzq| weo| mba| gfy| ciu| ffp| lah| gyr| cpn| ayx| xkr| lyb| ljj| sxh| nac| uac| ovc| dqn| ktj| oly| vid| vpl| lwa| mdv|