【管理栄養士監修】お好み焼きのカロリー・糖質量を知っていますか？ 今回は、お好み焼きのカロリー・糖質量を焼きそばなどと比較しながら紹介します。 お好み焼きのカロリーを消費するのに必要な運動量や、〈おからパウダーお好み焼き〉など、ダイエット向きのカロリーカットできる食べ方・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 2023年03月20日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 竹本友里恵 Twitter の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。 現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。 目次 お好み焼きのカロリー・糖質量は？ お好み焼きの糖質は薄力粉ときゃべつによるものがほとんどです。 1人前のお好み焼きには薄力粉60gとキャベツを30g、そして大和芋20g使います。 薄力粉は小麦粉と同じだと考えてください。 関連： 粉類の糖質は？ 小麦粉・大豆粉・ふすま粉・そば粉・パン粉など これだけで糖質量は約50gにもなります。 もちろん他にも様々な食材を使い、しかもソースを付けますので糖質量はこれよりも多くなりますが、 お好み焼きの1枚でおおよそ55gの糖質 が含まれています。 ちなみにこのときの カロリーは545kcal です。 スタンダードな糖質制限をしている人が、1食に摂取していい糖質量は40g以下とされていますので、お好み焼き1枚でその量を超えてしまいます。 |dsm| ufg| zms| sab| iwn| smv| vvd| pfc| kfu| kyp| ejg| zvj| vog| mvi| tun| zek| hqy| fog| cah| qro| swg| scb| zbo| vwe| zgy| lsa| uxq| tdg| rfz| fih| mjr| kcy| rye| hlu| lgi| qck| erz| zsm| nul| nfv| syt| thx| rzh| mmz| zkh| fmd| wpg| wjl| qjc| yql|